Пять приёмов психологической защиты от хамства

 Приём Nr. 1. Ветряная мельница Это упражнение поможет впечатлительным и обидчивым людям спокойно

переносить конфликтные моменты в повседневном общении. Сядьте на стул и

представьте, что напротив вас сидит человек, который вас оскорбляет -

говорит вам обидные и грубые слова. Слова эти попадают вам прямо в

сердце, вызывая бурю негодования. Но вот между вами и обидчиком возник

вентилятор, нет, ветряная мельница. Вы нажимаете воображаемую кнопку, и

её лопасти начинают вращаться, кромсая на мелкие кусочки и разгоняя по

ветру обидные слова. Теперь вам легко и спокойно. Ни одно слово

обидчика вас не трогает. После того, как вы научились "разгонять"

обиды, пробуйте на живых людях. Чувствуете, что вам хамят, - раз, и

нажали заветную кнопочку. На душе будет легко и спокойно даже после

того, как вас назовут коровой или свиньёй.

Приём Nr. 2. Аквариум

Это один из вариантов "ветряной мельницы" - мощнейшая защита от человека,

который регулярно "переводит вас на мыло" - злобный начальник,

недоброжелательный коллега или подчинённый, сварливая свекровь или

тёща. Только они раскрыли рот, чтобы навести на вас критику, как - бац,

и вы вообразили себе, что этот человек сидит в аквариуме, за толстым

стеклом и, как рыба, открывает рот, смешно корча рожи. Но вместо слов

изо рта у него вылетают пузыри. Метод проверенный, спасший нервы

тысячам впечатлительных людей. Как приём, лучше поработать сначала с

воображаемым партнёром, и только когда вы чётко его освоите, начинайте

переносить на травмирующих вас людей.

Приём Nr. 3. Детский сад

Бывают дни, когда все будто с цепи сорвались - наезжают не по делу, цепляются,

орут, делают замечания, будто сговорились. И их тоже можно обезвредить.

Представьте себе, что перед вами младшая группа детского сада. Дети

капризничают, дерутся, не слушаются, бросают в вас игрушки, кричат.

Сердиться на них невозможно. Взрослому человеку за этим просто смешно

наблюдать. Представьте себе, если бы Пётр Иванович, вот уже десять

минут повторяющий одно и тоже в назидательно-раздражительном тоне, был

трёхлетним мальчуганом в приспущенных колготках, на которые надеты

шортики. "Петя, сейчас получишь по попке!" - думаете вы про себя и

улыбаетесь от одной мысли о порке своего начальника. И нервы целы, и

окружающие сыты (так как не услышали от вас ответной речи).

Приём Nr. 4. Делаем из мухи слона

Этот приём не для всех, а только для смелых и уверенных в себе людей, так

как требует определённых навыков словесной дискуссии. Впрочем,

научиться ему никогда не поздно. Скажем, вас в чём-то обвиняют или

намекают на какую-то неприятную черту вашей личности. Вы всегда

теряетесь в этой ситуации - начинаете оправдываться и не знаете что

ответить. Прекрасный способ защиты - довести обвинение до абсурда, то

есть сделать из мухи слона. Вы повторяете предъявленные вам претензии,

только в гипертрофированном, смешном виде. Например, упрёки жены по

поводу неполной рабочей занятости мужа хорошо отражаются описанием

времяпрепровождения в утрированном виде: "Ты хочешь сказать, что я

целый день сижу, развалившись в кресле, посасываю из соломинки коньяк и

ковыряю в носу?" Ну что тут скажешь!

Приём Nr. 5. Всё под контролем

Этот способ психологической защиты в психоанализе называют рационализацией.

Допустим, вам очень хочется иметь такую же шубу, как купила себе ваша

подруга. Но у вас на это нет денег. А она как будто хочет вам сделать

поболнее - так и крутится в своей шубке вокруг самых перспективных для

вас мужчин. Можно, конечно, выцарапать любимой подруге глаза или

подпалить объект вашего желания. Но лучше сказать строго себе: "Дорогие

шубы очень старят. А я ещё слишком молода и красива, чтобы их носить".

Если вы сами поверите этим словам, то никакие искушения вам не будут

страшны. Потому что у вас всё под контролем. Автор: Ю.Гуревич, "Мир новостей"

Метки:психология