пятница, 31 июля 2009 г.

Служба доверия (с)





"Hа АТС были какие то проблемы с кабелем и мой телефон не ра-

ботал в течении трех суток. Телефонисты вырыли транщею во  дворе,

прямо посреди тротуара, так, что в условиях  осенней  слякоти  ее

преодолеть можно было только на вертолете.  Их  возня  с  пучками

разноцветных проводов, торчащих из свинцовой оболочки не  слишком

радовала - электронную почту нельзя было скачать, не  говоря  про

то, что никуда нельзя позвонить и никто до  меня  не  мог  дозво-

ниться.

     Я уже видел черти какой сон, как среди ночи  раздался  теле-

фонный звонок.

     - Едри вашу налево! Кому это не спиться в такое  время?  Что

за срочность? - ворчал я подходя к аппарату, - Але!

     - Але, здравствуйте. Я решил покончить жизнь самоубийством.

     - Hу, а я тут причем? Решил, значит дело  надо  доводить  до

логического завершения.

     - Это служба доверия?

     - Доверяй, но проверяй! Ты хоть бы  на  часы  глянул,  я  же

спать уже завалился, а тут ты со своим самоубийством.

     - А что разве служба не работает круглосуточно?

     - Hет, только с девяти и до восемнадцати, обед с  двенадцати

до тринадцати.

     - А если мне сейчас захотелось уйти в мир иной?

     - Мечтать не вредно. Значит ты невовремя туда собрался. Зво-

ни после девяти, я тогда буду тебя уговаривать не делать этого. У

меня оплата почасовая и платят только за рабочее время. А на  об-

щественных началах, поищи других дураков.

     - Спасибо! Я уже умирать передумал.  -  в  трубке  раздались

гудки.

     Я набрал номер дежурной по АТС.

     - АТС слушает.

     - Слушай дежурная, зачем вы мне на домашний  номер  телефона

присобачили номер службы доверия.

     - Hа линии была авария, оборвался кабель. Утром  восстановим

нормальную связь. Какой у вас номер телефона.

     - Да пошла ты! - Я бросил трубку на рычаги. Походил по  ком-

нате, зашел в сортир, справил малую нужду и  двинулся  в  сторону

кровати, как телефон опять зазвонил.

     - Але, это служба доверия?

     - Угу, что вешаться вздумала?

     - Hет, порезать вены.

     - Кобель сбежал к другой сучке?

     - Он не кобель, а клевый парень.

     - Ща твой клевый трахает твою подружку, клево  так,  во  все

дырки, а ты вены резать собираешься. Чем ты их резать будешь,  не

кухонным ножом?

     - Hет бритвой.

     - Hе советую бритвой, лучше кухонным  ножом,  предварительно

затупленным.

     - Почему.

     - А я откуда знаю. Hаверное кровищи будет больше.

     - Я крови боюсь.

     - Тогда вешайся.

     - У меня веревки нет.

     - Занавеска есть?

     - Есть.

     - Вешайся.

     - Карниз не выдержит.

     - А ты к люстре привяжи.

     - Люстру жалко, мне ее мама подарила.

     - Какая тебе разница, ведь ты удавишься?

     - Hет все равно жалко. Ты такой забавный! Мож встретимся?

     - Приглашаешь на палку чая?

     - Угу.

     - А как же вены, ты что, передумала их перерезать?

     - Hеохота.

     - Hу, блин ты даешь, я тут сижу  распинаюсь,  жду  когда  ты

кони двинешь, а тут на тебе - неохота? Мож порежешь вены,  а?  Мы

ведь в морге зарплату получаем, чем больше трупов, тем выше став-

ка.

     - Ха-ха-ха, а ты оригинал, может все таки встретимся?

     - Только, должен тебя предупредить, я четырежды женат,  имею

восемь детей, шестьдесят три внука и двух  правнуков,  не  считая

многочисленных любовниц. Hо это фиг с ним, я могу развестись и на

тебе жениться. Мне твои сиськи сразу понравились.

     - Как по телефону. Ха-ха-ха. Они же маленькие.

     - Фигня это все. Поедем во время медового  месяца  в  круиз,

заглянем в Силиконовую долину, накачаем  твои  сиськи  силиконом.

Такие сисяры получатся просто отпад, крутые будут у тебя  прибам-

басы. Так, диктуй имя, фамилию и размер бюстгалтера.

     - Зачем?

     - Как зачем? Я тебя в очередь запишу. Ты что  думаешь,  одна

такая, кто со мной встречу назначил. Тут очередь. Так, где у  нас

тут свободное время. Ага, в следующем месяце, пятнадцатого числа.

У тебя месячных надеюсь не будет в это время? Придешь подмытая  и

со справкой от сифилисного врача. Мы с тобой порезвимся.

     - Спасибо, не люблю очередей. Ладно, я еще позвоню, пока.  -

в трубке раздались гудки.

     Спать уже не хотелось. Я пошел на кухню и заварил кофе. Раз-

дался еще один звонок.

     - Здравствуйте, спасибо, что позвонили! - отвечаю,  стараясь

говорить с импортным акцентом, - Что будем:  вешаться,  топиться,

травиться, резать вены, стреляться? У  нас  самый  большой  выбор

принадлежностей для самоубийц: шелковые веревки  намыленные  луч-

шей французской косметикой, прекрасные яды из экологических нату-

ральных трав собранных на Тибете, титановые бритвы для  перереза-

ния вен от лучших европейских производителей, мультимедийные джа-

кузи с электрошоком ...

     - Это служба доверия?

     - Да, это служба доверия, с вами  говорит  сертифицированный

специалист, прошедший стажировку  в  Лос-Анжелесе,  доктор  Эндрю

Краморски. Мы работаем по лучшим западным технологиям служб дове-

рия, оказываем людям прибегнувшим к суициду самую квалифицирован-

ную помощь. Если вы не в состоянии покончить с  жизнью  самостоя-

тельно, то можем выслать сертифицированных киллеров,  которые  за

умеренную плату помогут вам. У нас также вы можете заказать  весь

набор похоронных услуг...

     - Проклятые буржуи, и сюда добрались, грязные торгаши!

     - Моя твоя не понимает. Это  есть  честный  бизнес.  Желания

клиентов наша обязанность. У вас есть факс? Мы вышлем  вам  прайс

наших услуг. Hе забудьте посетить наш сайт в интернет:  дайбл  ю,

дайбл ю, дайбл ю, точка, суицид, точка ...

     - Во блин, докатились до точки. Кругом реклама. Послушаешь и

умирать не захочется, - на том конце положили трубку.

     У меня появилось время дохлебать кофе. Опять звонок.

     - Здравствуйте! С вами говорит служба доверия. Рассказывайте.

     - Что рассказывать?

     - Как докатились до жизни такой? Hе хотите про  жизнь,  рас-

сказывайте анекдот матершинный.

     - Да что рассказывать - девушка ушла.

     - Мне тут час назад звонила девушка от которой кобель к дру-

гой сучке убег. Мож тебе дать ее телефончик, снюхаетесь?

     - Что это за служба доверия? С кем я разговариваю? С  психо-

логом или священником?

     - Монашка в декрете, а психолог с женой все время стычки ус-

траивал, она от него сбежала, обозвав психом, он таблеток  сожрал

несколько пачек, теперь в реанимации валяется. А  я  паталогоана-

том. Ты давай колись быстрее, а то у меня тут еще работа  -  один

гад выстрелил себе в бошку и пуля там застряла. Блин не мог  раз-

рывными стрелять, теперь придется делать трепанацию его  дырявого

черепа и искать эту чертову пулю.

     - Вы шутите?

     - Какие к черту шутки? Все на полном серьезе.  А  ты  какими

пулями стреляться удумал, а то смотри у меня.

     - Я передумал, - опять гудки.

     Тут я вспомнил, что можно скачать электронную почту и  вклю-

чил компьютер, как раздался еще один звонок.

     - Але, служба доверия?

     - Она самая. Hу, а ты как решила уйти в мир иной?

     - Выпрыгнуть с балкона.

     - Какой этаж?

     - Четвертый.

     - С четвертого и дурак  прыгнет.  Еще  небось  внизу  грядки

жильцов с первого этажа, а не асфальт.

     - Там кусты.

     - Hадо с двадцатого сигать и без парашюта.

     - ... - на том конце воцарилось молчание.

     - Понимаешь, это нашим друзьям из службы спасения удобно.  С

четвертого сковырнешься в кусты, только руку или  ногу  сломаешь.

Если самоубийца живым останется, то его надо будет спасать, выни-

мать, капельницы, реанимация, в  общем  сама  понимаешь,  сколько

хлопот. А с двадцатого об асфальт шмякнешься, приедет машина, со-

берет тебя в целофановый мешок и все. Только дворник песком  мок-

рое место посыпет и как будто ничего не было. Hу,  как  договори-

лись, прыгаешь с двадцатого.

     - Hет не прыгаю.

     - А что, слабо?

     - Страшно.

     - А еще самоубийца называется. Ты номером ошиблась, тебе на-

до было не в службу доверия звонить, а в передачу "Спокойной  но-

чи малыши". И пусть тамошний хрюша с тобой хрюкает по ночам. А мы

настоящими самоубийцами занимаемся. Клади трубку не отнимай  вре-

мя, мне сейчас камикадзе должен позвонить.

     - Извините, я уже хочу жить, - трубку положили.

     Hаконец я добрался до компьютера и только притронулся к кла-

вишам ... звонок.

     - Ты сам умрешь или киллера прислать?

     - Извините, это телефонист из АТС.

     - А я думал, что Вован, который две  штуки  зелени  занял  и

когти урвал. Голос похож. Hу, че тебе,  братан,  буробь  быстрее,

меня шлюхи ждут в джакузи.

     - Я телефон проверяю, а то кабель  порвался,  вчера  провода

перепутали.

     - А, это ты телефончик мне угрохал? Я четвертый день факс из

Цюриха не могу получить, узнать отправили  они  кокаин  или  нет.

Смотри у меня братан, чтобы все чики - чики было. Ато братва при-

дет познакомиться, она проложит тебе кабель в заднем проходе.

     - Hе беспокойтесь, все будет в ажуре.

     - Да, и яму там не забудь зарыть, а то братва тебя  там  за-

роет. Моя "Мазда" уже третий день на приколе, не может твой  окоп

объехать.

     - Hе беспокойтесь, все будет сделано.

     - Давай, братан, шурши шустрей.

     Уже светало. Кофе перестало действовать и клонило ко сну.  Я

выключил компьютер и пошел спать. Только заснул, как опять звонок.

     - Hу, блин кому еще не спиться?

     - Привет, это я Марина.

     - Какая к дьяволу Марина в семь утра?

     - Да я тебе сегодня в полночь звонила, вены перерезать хотела.

     - Hу, так чего же ждешь, режь быстрее, я хоть высплюсь.

     - Да, не хочу я ничего резать. Просто позвонила в службу до-

верия, а мне сказали, что у них телефон не работал всю ночь. Я на

АТС. Телефонист подсказал с каким они номером перепутали.  Вот  и

нашла тебя. Знаешь, ты мне понравился.

     - А ты мне нет.

     - Hо, ты спас мне жизнь и теперь я твоя должница.

     - Только не натурой, верни долг деньгами.  Имей  совесть,  я

спать хочу. Всю ночь мне придурки звонили и всех надо  было  спа-

сать от суицида. Позвони вечером, я буду выспавшийся и пошлю  те-

бя по всей форме и куда подальше. Договорились?

     - Окей! Спокойной ночи! Точнее утра.

                              * * *

     - Куда пойдем? - спросила Марина.

     - В ближайшую забегаловку. Тут за углом есть кафе.

     - Знаю, пошли пешком.

     - Hу, пошли.

     - Знаешь, я вчера действительно хотела порезать  себе  вены.

Потом подумала, что это неинтересно, порежу,  умру,  найдут  меня

мертвую. Хотелось, чтобы кто нибудь сначала  попытался  отговари-

вать.

     - Угу, назло. Есть такой в  психологии  синдром  сифилитика.

Когда человек подхватывает неприличную болезнь, то спешит ею  по-

делиться с окружающими. Если самому плохо, то  старается  сделать

плохо и другим. Типа: они будут меня уговаривать, а  я  назло  им

возьму и по венам хрясь. У меня не получилось и у них ни хрена не

получится.

     - Да, так именно и есть. Те, кто способен на  суицид,  стре-

мяться сделать это демонстративно, вовлечь в свое  несчастье  по-

больше окружающих. Вот и мне захотелось так сделать. И я позвони-

ла в службу доверия, чтобы они пытались меня отговорить, а это бы

подстегнуло меня к тому, что я задумала, потому что в тот  момент

мне хотелось делать все наоборот.

     - А я взял и обломал тебе мыльную оперу?

     - Да еще и как! Представляешь, человек настроен  на  отчаян-

ный шаг, думает, что этот шаг самый важный сейчас в  мире  и  все

должно крутиться вокруг него, а тут ты ... и оказалось, что  пре-

дыдущее настроение всего лишь глупость.

                              * * *

     Мы подошли к кафе и нырнули вовнутрь. Hад стойкой был подве-

шен телевизор. Hа его экране мелькали клипы с  всесозможной  поп-

сой, ритмично ноющей без слуха и голоса,  прыгающей  и  дрыгающей

тем, что танцорам мешает. Снизу шли заказные поздравительные тит-

ры, один из которых гласил: "Спасибо нашей Службе доверия! Сегод-

ня ночью я узнал, как прекрасна жизнь! Hесостоявшийся самоубийца."

Почему аниме-секта. Опасность отаку...

Боянистая статья для пиара сайта beon.ru, для тех, кто не читал.

В начале нашей статьи нужно пояснить, почему мы причисляем ярых поклонников аниме к представителям, подобным адептам различных деструктивных сект и культов.

В настоящее время понятие " секта " выросло за пределы сугубо религиозного направления, в частности засчёт средств массовой информации и общей глобализации мира. Теперь промывку мозгов можно проводить в массовом порядке, основываясь на всё тех же старых законах психологии, типа заражения восприятия однообразной формой информации и последующего обобщения полученной информации на весь мир.

Следовательно, сейчас секта это уже не просто религиозное направление со всеми известными вам загонами, но уже и другие группировки людей, объединённых своими идеями (вспомните всеми любимый АМВЭЙ, в котором бога заменили деньгами).

Конечно, мы не говорим что аниме - тоталитарная секта , где люди живут общинами и покланяются Богу-отцу, но тем не менее, оказывает огромное влияние на психику и способы мышления юных отаку.

Многие могут сказать, что тогда множество кружков по интересам - тоже секта . В некотором смысле, конечно да. Даже семейная ячейка, как мельчайшая единица общества, очень схожа с сектой , если вспомнить про традиции, нормы, строгие рамки, иерархию лидеров, особый групповй язык и т.д. Но главным отличием является то, что кружки по интересам призваны снимать стресс и занимать время вне повседневной жизни. Угроза же отаку заключается в том, что они создают особую культуральную систему взаимоотношений, которая как чума распространяется среди здоровых людей, способствуя инфантилизации и слюнопусканию незрелых во многих аспектах общественной жизни людей.

Вот краткие тезисы, которые служат доказательством наличия ярких сектантских зачатков у отаку:

1 . Эзотеричность (сокрытие истинных целей и последствий своей деятельности, наличие доктрин для внутреннего употребления и внешнего окружения) и жесткая изоляция своих адептов от доступа иной информации.

Конечно, изоляция не происходит вследствие прямого влияния другого человека или группы, но задайте себе вопрос: "многие ли из них "увлечённо" смотрят новости и интересуются жизнью других для простого как раз-таки коммуникативного включения в мир настоящего времени. Гораздо интереснее дела обстоят у, к примеру, Эдварда Элрика, чем у дяди Пети-неудачника из соседнего барака. Сужение социальных контактов и зацикливание на своей группе - чрезвычайно опасный звоночек, говорящий о процессах десоциализации и гипертрофированной идентификации с группой аниме-фанатиков .

2 Контроль поведения. Проявление индивидуальности в секте подавляется.

В каждой группе есть свой характерный набор ритуалов, который способствует сплочению ее рядов. Ритуальной становится лексика, манера выражаться, осанка, выражение лица и даже традиционный способ представления групповых убеждений. Все это позволяет последователям ощущать свою "элитарность".

Стоит отметить, что подражание всяческим персонажам из аниме ни в коем случае нельзя причислять к самораскрытию. Наоборот, это прямая деперсонализация и стирание собственного Я.

3 Контроль мысли. В групповой обстановке людям активно изменяют состояние сознания. Члены группы становятся "глухими" и "слепыми" в том смысле, что в отсутствие альтернативной информации они утрачивают возможность интеллектуального размышления и анализа.

Но за чем им всё это, если можно поскакать по коридору аки долбанный Наруто!

Единственное что отличает их от сект это:"Отсутствие претензии на истину в последней инстанции, полная нетерпимость или, по меньшей мере, снисходительно - пренебрежительное отношение к традиционным религиям и национально-духовным ценностям". Ибо это бы полностью уничтожило аниме как новообразование внутри общества, с помощью любимого нами государства, как единственной власти и силы над людьми.

Далее мне видятся суровые проблемы с аниме-движением по поводу их отношения с внешним миром. Аниме-фанатики как секта или группа явного деструктивного контекста, для общества опасна тем, что у любой такой структуры механизмы контроля и факторы сплочения лежат всё же за пределами личности(пока), и харктеризуются внешним контролем. И главным является экстернальная атрибуция неуспеха групповой деятельности и жизни в целом, т.е. объяснение неуспеха за счет внешних факторов. К примеру, в том, что их не понимают, виноваты прежде всего злое окружение, а не они сами. Тем самым они ещё больше отдаляются от реального мира и стабилизируются, консервируются внутри своей неизменной и стабильной группы(несмотря на кажущуюся экспрессивность и разнообразие они, на самом деле, отличаются явной латентностью, постоянством и стабильностью). Проблема только в том, что за свои неуспехи они могут начать не только на нас злиться и не любить, но и просто заниматься хулиганскими, антиправовыми действиями в наш адрес. (глупый изолированный человек намного опасней той же бродячей собаки, та может укусить. А этот балбес может купить пистолет и перестрелять всё своё окружение.)

(с)Иван "Biowolf_47" НиколаичЪ

Вступление (с) Кен

Взято с beon.ru (заходите туда на свой страх и риск ^^ там хавает траффик. зафлудили всё комментами с картинками анимешники с няша).

четверг, 30 июля 2009 г.

Включи реактор счастья и "зарази" всех вокруг!;)

 Сhelovek niotkyda

Как правильно загадывать желания?

Автор Татьяна Огнева Источник kp

Год назад мы писали о документальном фильме The Secret, что произвел эффект бомбы в умах людей всего мира. Там рассказывалось, что мысль материальна и все наши желания исполняются, если правильно про них думать. Нужно только мысленно "держать перед собой картинку того, чего ты хочешь". А не зацикливаться на том, чего не хочешь. И все будет по-вашему.

Создатели фильма выпустили книжную версию, ставшую бестселлером. Но был один недостаток: все шишки сыпались на некую загадочную Вселенную или Бога. Порой ученые рассуждали, как заклинатели: "Думайте позитивно - и все в вашей жизни будет позитивно!" А почему будет-то? Наконец авторы попытались разобраться, что заставляет сбываться желания. И ушли в такие научные дебри, что сняли еще аж четыре фильма. Рассказываем о самых полезных находках.

Мы почти ничего не видим

Фильм начинается с вопроса: "А что есть реальность?" Вопрос возник у ученых неспроста. Они выяснили, что каждую секунду в мозг человека поступает 400 триллионов бит информации из мира. Представляете, какая цифра! Но до нашего сознания доходит всего лишь около двух тысяч бит. Почувствуйте разницу!

- Мы живем в мире, где все, что видим, составляет лишь верхушку айсберга, - говорит седовласый ученый. Он уверяет, что наш мозг сохраняет всю поступающую к нам информацию. Но осознаем мы лишь малую часть. Остальное хранится как бы записанным на видео до того момента, пока не понадобится. Поэтому иногда что-то доходит до нас с опозданием. То есть наш мозг на самом деле знает правду про все на свете. Но сознание фильтрует ее в соответствии с нашими установками и привычками.

- Мы сами выбираем для себя ограничения! - настаивает ученый. - Есть история про корабли Колумба. Когда армада Колумба приблизилась к Карибам, ни один из туземцев не был способен их видеть, потому что они никогда не видели корабли, у них не было этого опыта. И они их просто не заметили. Шаман заметил рябь на поверхности океана и стал думать, чем это вызвано. Он стал каждый день всматриваться вдаль и однажды увидел их. И тогда рассказал всем, что там корабли. И их увидели остальные.

В общем, каждый видит только то, про что знает и что хочет видеть. Так мы создаем каждый свою картину мира. В квантовой физике это называется тоннель реальности. У каждого он свой - у кого-то шире, у кого-то уже. И поэтому, когда вы с кем-то спорите, вы просто рассказываете другому про правила жизни в своем тоннеле. А у другого-то свой тоннельчик. И, если они у вас сильно различаются, вам будет трудно найти общий язык.

А еще в психологии был такой эксперимент. Если человек сильно вслушивается и что-то хочет услышать, то слышит на 50% больше звуков и информации, чем если бы не вслушивался, а просто сидел и ни о чем не парился.

Практическая польза

Если вас волнует какой-то вопрос, будьте уверены: где-то в глубине вы знаете правильный ответ. Еще Фрейд подметил и придумал "надсознательное". В общем, нужно успокоиться, закрыть глаза и коротко и четко сформулировать свой вопрос самому себе. А потом как бы отпустить ситуацию, переключиться на что-то другое. Как говорила Скарлетт О'Хара: "Я подумаю об этом завтра!" И ответ придет.

Если вы в сложной ситуации и не знаете, какое решение принять, используйте прием "Расширение границ восприятия реальности".

Рассказываете себе эту ситуацию сухо - только факты, как в новостях.

Ту же ситуацию перескажите себе в черных красках - что в ней самое ужасное.

А теперь то же - но глазами оптимиста. Что в ней хорошего, какие плюсы.

Включаете творческую жилку: как бы об этом рассказал художник, режиссер или поэт. Можете даже порисовать сами или написать несколько строк.

В заключение - итоги. Что бы вы сказали человеку в вашем положении, будь вы на месте мудрого старца.

Измените мир

Есть в квантовой физике важная проблема - проблема Наблюдателя. На физфаках ее демонстрируют первокурсникам и вводят их в ступор. Я, признаться, тоже была ошарашена.

Итак, в лаборатории изучают фотоны, стремясь понять, что это: твердые частицы или волны? Если они твердые, значит, на них распространяются физические законы твердых тел. Если волны, значит - законы волн. Первым экспериментирует ученый, который уверен, что это твердые частицы. И он видит: приборы фиксируют, что фотоны ведут себя, как твердые частицы. Вторым те эксперименты проводит ученый, уверенный, что это волны. И - о чудо! - фотоны ведут себя, как волны.

Это представляете, как если бы вы набрали в ванну воды, зная, что это вода. А ваш сосед пошел бы в ту же ванную, решив увидеть там мячики, и реально увидел там теннисные мячики. И на вашей камере была бы снята вода, а на его камере - мячики. И кому верить?

Эти фотоны будто считывают информацию из мозга Наблюдателя и подстраиваются под его представления о них. А мы и весь мир вокруг нас состоит из фотонов, электронов и т.д.! Получается, своими мыслями мы меняем действительность и создаем свою реальность. Причем у каждого она своя. И тот, кто уверен, что мир несправедлив и жесток, живет именно в таком мире. А тот, кто считает, что жизнь дана для радости, купается в ней.

Запустите реактор счастья

Наглядно это продемонстрировал японский ученый Массаро Ямото (о его экспериментах с водой мы уже писали). Он наклеивал на бутылки с водой разные слова и фотографировал под микроскопом воду до этого и через сутки. Вода меняла свою структуру. Самая красивая структура была у воды со словом "счастье". На втором месте - "любовь". А ведь наше тело на 90 процентов состоит из воды!

В фильме пользу этого открытия демонстрировала женщина, которая переживает тяжелый развод. В ванной комнате она смотрит на себя в зеркало и говорит, что ненавидит себя. И перед нами появляется ее искаженное страшное отражение. А в это время камера показывает, что происходит в мозгу: гипоталамус начинает вырабатывать огромное количество убийственных для организма гормонов. Тогда женщина, вспомнив об открытии Ямото, наливает воду в ванну, бросает туда розовые сердечки, ложится и карандашом рисует на коже сердечки. В это время ее мозг начинает вырабатывать очень полезные гормоны радости.

Впрочем, заваливаться в ванну с сердечками необязательно. Представьте, что у вас в груди - мощный реактор по производству энергии счастья. Попробуйте мысленно его запустить и "облучить" все вокруг этими светлыми волнами. Мысль материальна - вы увидите, как преобразится мир. Парадокс: если вы излучаете энергию счастья, люди вокруг стремятся ее увеличить. Вам начинает больше везти, а приятные неожиданности становятся нормой. Если вы излучаете энергию несчастья и разочарования в жизни, то все вокруг будут стремиться добавить вам горестей.

Практическая польза

Если вам предстоит собеседование при устройстве на работу или важный разговор с начальством, настройтесь на счастливую волну. Подходите к делу не с позиции: я в тяжелом положении, и этот человек должен мне помочь, а с позиции: я полон доброжелательного внимания и готов помочь этому человеку найти хорошего работника или правильное решение. Представьте, что вы включаете обаяние, как свет в комнате, - и вы увидите, как хорошо сложится ваш разговор.

Наглядный пример

Округ Колумбия Вашингтона считается столицей убийств. Летом 1993 года учеными там был проведен эксперимент. Четыре тысячи добровольцев одновременно стали напряженно думать о том, что преступность снизится на 25%. Шеф полиции смеялся, что скорее летом пойдет снег, чем это у них получится. Но когда пришли результаты, департамент полиции стал соучредителем этого мероприятия.

- Каждый из нас влияет на то, что видит и о чем думает. Нельзя притворяться жертвой обстоятельств, - говорит ученый в фильме. - Атомы вокруг - это материализовавшийся носитель информации. А информация поступает из наших голов.

У всех есть своя половинка

Когда мы писали о первом "Секрете", мы рассказывали о том, что люди неосознанно воспринимают мысли друг друга. И если вы постоянно думаете, что ваш муж плохой, он как бы это слышит. В продолжении ученые объясняют, как это происходит. Не будем заморачиваться рассказами о том, как наука открыла принцип всеобщего единства, доказав, что на субъядерном уровне мы все - одно целое!

Но есть люди, у которых изначально особенная связь. Сначала она была открыта между электронами. Взяли два электрона из одного поля, так называемые родственные. А затем развезли в разные лаборатории. Стали воздействовать на один. За вторым лишь наблюдали. Но он в этот момент не только РЕАГИРОВАЛ, а в точности повторял реакции того, на который воздействовали! Пока эта связь осталась необъясненной, но она есть.

Некоторые люди тоже чувствуют, когда что-то происходит с их близкими. А иногда незнакомые люди понимают друг друга с полуслова и словно сто лет были знакомы. Видимо, у романтического мифа про вторую половинку есть вполне научная основа.

Практическая польза

Разлука - лучший способ проверить чувства. Расставание помогает поставить акценты. Если это действительно вторая половинка, то связь душ не иссякнет, а станет еще более прочной.

Представьте интересующего вас человека как цветную голограмму. И определите, какие цвета в его изображении доминируют. Либо в каких оттенках он вам снится. Красный - любовь. Черный - испытывает боль. Коричневый - депрессия. Желтый - радуется жизни. Синий - взвешивает ситуацию. Зеленый - вы его вдохновляете.

ВАЖНО

Что такое позитивное мышление?

Некоторые понимают его как попытку не видеть плохого, а видеть только хорошее. Но это тупиковый путь. Нужно видеть все - и черное, и белое, - но ставить правильные акценты.

УПРАЖНЕНИЯ

Премия дня

Загрустили? Оглядитесь и дайте чему-нибудь мысленно премию: "Лучший цветок подоконника", "Фраза дня" и т.д. Поможет переключить внимание.

Награда

Не ладится работа? Лень или мысли мешают. Говорите себе: "Сейчас я полчаса постараюсь это делать, а ровно через полчаса я себя награжу". Шоколадка, кофе, любая мелочь может быть наградой. Но полчаса вы себе это запрещаете.

Имею право

Разрешите себе те чувства, которые запрещаете. Именно они выходят наружу неврозами и депрессиями. Скажите внутренне: "Я имею право любить, я имею право грустить, я имею право скучать..." - и т. д. Исчерпайте эту эмоцию до конца, и она перестанет мешать жить.

Два шага к счастью

Тактика: очень важно перед значимым для вас действием четко сформулировать цель. Что вы хотите получить на выходе? Например, муж опять задержался, и вы намерены устроить ему выволочку. Спросите себя: для чего вы это сделаете? Чтобы надолго поссориться или чтобы он приходил домой пораньше? И если второе, то как правильно действовать: орать или чем-то привлечь? То же и с работой: перед разговором или совещанием думайте не о том, ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ГОВОРИТЬ, а о том, ДЛЯ ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ ЭТО СКАЗАТЬ. И если вы будете держать эту цель в голове, нужные слова найдутся.

Стратегия: прислушайтесь к себе и поймите, какие ОЩУЩЕНИЯ вы хотели бы получить в итоге. Это главнее. Примитивный пример: вы решили, что хотите ванильного мороженого. Начали есть и остались разочарованы. Но когда желаете ощущений, перед вами возникает решение, о которым вы сами бы и не подумали. В нашем примере достаточно хотеть получить удовольствие от чего-то вкусного. И вот вы уже оказываетесь на фуршете, где вас кормят десертом, о существовании которого вы раньше не подозревали.

Познавательная страничка

Прокрастинация (англ. Procrastination, от лат. procrastinatus: pro- (вместо, впереди) and crastinus (завтрашний)) - понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному "откладыванию на потом" неприятных мыслей и дел. Выражается в "отлынивании" и исполнении обязательств в самый последний момент, а зачастую и тогда, когда все сроки уже миновали. Психологи часто определяют прокрастинацию как механизм борьбы с тревогой, связанной с начинанием либо завершением каких-либо дел, принятием решений. Также называются три основных критерия, на основании которых поведение человека определяется как прокрастинация: контрпродуктивность, бесполезность, и отсрочка.

Прокрастинация может вызвать стресс, чувство вины, потерю продуктивности, недовольство окружающих из-за невыполнения обязательств. Комбинация этих чувств может спровоцировать дальнейшую прокрастинацию. До определенного уровня, прокрастинация считается нормой, однако это становится проблемой, когда она мешает нормальному функционированию. Хроническая прокрастинация может быть вызвана скрытым психологическим или физиологическим недугом.

Прокрастинация - это выражение эмоциональной реакции на планируемые или необходимые дела. В зависимости от характера этих эмоций, прокрастинация делится на два фундаментальных типа: "расслабленная", когда человек тратит время на другие, более приятные занятия и развлечения, и "напряженная", связанная с общей перегрузкой, потерей ощущения времени, неудовлетворенностью собственными достижениями, неясными жизненными целями, нерешительностью и неуверенностью в себе.

среда, 29 июля 2009 г.

Будьте осторожны с обещаниями

Будьте осторожны с обещаниями, иначе придется отвечать по счетам перед тем, кому вы что-то пообещали. Исследователь Мануэла Виез изучила, как поведение других людей и собственное поведение влияют на наше дальнейшее поведение. Если люди говорят, что доверяют вам, вы становитесь более надежным. Если вы верите, что вы надежны, вы обязываете себя сдерживать обещания. И если вы не сдержали обещания, то вас может ждать наказание.

Наказание за плохое поведение и вознаграждение за хорошее - это те модели поведения, которые помогают поддерживать общественный порядок. Тем не менее, по мнению некоторых исследователей, вознаграждения за хорошее поведение, не существует или практически не существует. Однако результаты Виез опровергают это.

Обещаешь быть надежным - тебе верят больше

Участники эксперимента должны были принимать решения в определенных ситуациях выбора. Основное внимание уделялось ситуациям, связанным с доверием, где поведение оценивалось посредством денег. В одних ситуациях выбора участники могли вознаграждать надежность, а в других - они могли обещать вознаграждение или угрожать наказаниями.

В зависимости от своего поведения, участники зарабатывали больше или меньше денег. Люди могли заработать больше, если они обманывали доверие, чем, если они вознаграждали доверие. Наказание или вознаграждение также стоило денег. Ситуации выбора разыгрывались анонимно и один на один. Каждый раз это был новый партнер, поэтому эмоциональная привязка и потенциальные выгоды в будущем не имели значения для поведения участников.

Когда один участник обозначал, что он доверяет другому, его партнер становился более надежным. И наоборот, когда кто-то обещал быть надежным, партнер больше доверял ему. Важно, что обещание быть надежным также повышает собственную надежность. Результаты эксперимента Виез показывают, что чувство долга и желание быть последовательным в своем поведении способствуют тому, что люди держат свое слово.

Наказания и награды

Виез обнаружила, что нарушение обещаний приводит к своего рода мести. Обман доверия после обещанного вознаграждения за надежность жестоко наказывался. Чувство возмущения оказывало заметное влияние на дальнейшее поведение. Однако выполнение обещаний было оценено не так высоко. Дружественное поведение после предоставления услуг приводит к ослаблению чувства долга.

Впервые именно исследование Виез продемонстрировало, как прошлое поведение влияет на дальнейшее поведение. Тем не менее, деньги имели ограниченное влияние на решение - наказать или наградить. В своем поведении участники, в основном, руководствовались чувством возмущения или долга, а также стремлением быть последовательным.



о пользе физической нагрузки

Накопление энергии. Физическая составляющая

Доброго времени суток!

Сегодня я бы хотела поговорить о такой интересной теме, как увеличение энергетики человека. Существует огромное количество учений на тему увеличения жизненных сил, накопления энергии, но я хочу вспомнить о самом простом, самом известном, но от этого не менее действенном способе, а именно, о физической активности. Здесь надо оговориться, ведь и движение указательного пальца при управлении мышкой - тоже физическая активность. С другой стороны, работа в угольной шахте, будучи ого-го какой активностью, ведет лишь к болезням и ранней смерти. Я же имею ввиду особый вид нагрузки. Самой оптимальной для увеличения энергетического потенциала является физическая активность обязательно на свежем воздухе в режиме, во время которого происходит разогрев организма, но Вы не задыхаетесь и не "свешиваете язык через плечо". При этом Ваш пульс находится примерно в диапазоне 120 - 140 ударов в минуту. Через 20-30 минут подобной нагрузки Ваш организм как бы переходит на другой энергетический уровень, открывается второе дыхание, и начинается волшебство. Для достижения подобного состояния идеальными видами спорта являются бег трусцой, езда на велосипеде, лыжи. Сюда можно отнести и ходьбу быстрым шагом. Данная физическая нагрузка, если выполнять ее регулярно, не только укрепляет организм, придает сил и заряжает кристально чистой, созидательной энергией, но что самое важное - очищает. Попробовав раз, вы поймете о чем я говорю. Достаточно одного часа, чтобы полностью очиститься от негативных энергий; уходит стресс, тяжелые мысли, растворяются обиды, стираются следы неприятных ситуаций, и вместе с тем расчищается дорога для ваших желаний, им загорается зеленый свет. Надеюсь я убедила вас в том, что физическая активность вам просто необходима, если Вы хотите, чтобы Ваши мечты сбывались!

-

Наши новости!

Появились новые услуги. С нашей помощью Вы можете:

Найти свое призвание,

отличную работу,

похудеть,

завоевать любимого,

проконсультироваться по телефону,

решить личностную проблему,

или составить подходящие именно Вам аффирмации!

А также

Хотите стать настоящим волшебником своей жизни? Школа исполнения желаний ждет вас! Запись: tatiana @ sunnyocean.ru. Подробности: www.sunnyocean.ru.

Действуют дистанционные индивидуальные и бесплатные онлайн консультации психолога: www.sunnyocean.ru/advice.html.

Действует рассылка "Волшебство психологии". Подписаться вы можете либо на нашем сайте www.sunnyocean.ru/subscriptions.html, либо на mail.ru в каталоге рассылок: Наука/Техника " Психология " Измени жизнь к лучшему " Волшебство психологии. Данная рассылка - это примеры решения различных жизненных проблем, профессиональные советы психолога, которые помогут вам справиться с любой трудностью.

вторник, 28 июля 2009 г.

Старею

Я сегодня кокетничала с дяденькой, который у меня принимал документы на учебу (да! я, старая дура, вечная студентка, блин, опять иду учиться осенью). Поинтересовалась средним возрастом студентов... "27 и...", - неопределенно повел рукой дяденька. "Вот, черт. Я ж самая старая буду в группе!", - я неумело изобразила скорбь. "Ой, да бросьте", - дяденька мне подыграл, разулыбавшись и окинув меня преувеличенно восхищенным взором.

Однако, тенденция. Всегда я оказываюсь старшей. Щас опережу всех аж на десять лет. Хотя и в школе я была старше на год, а то и на полтора. В Тихоновском было полное смешение возрастов и полов, но зато в МГУ я почувствовала себя прям-таки Гулливершей среди детей, только выпавших из школ. В РГГУ нашлась парочка престарелых безумцев, возжелавших второй высшей психологии, но они были настолько взрослее меня (лет на 15, а то и 20), что в результате я опять оказалась солиднее основной массы девочек (какие-то скучающие домохозяйки при богатых мужьях). А с 2002 я и не училась. А тут приперло.

Вообще-то, такое чувство, что именно благодаря этому я как-то до сих пор внешне (и это несмотря на крайне нездоровый образ жизни) еще с трудом сохраняюсь (ну, если кое-что подлатать, подтянуть, подмазать). Потому что всегда умудрялась с интересом, любовью и ревнивым любопытством заглядывать и зачерпывать сразу из двух поколений - тех, кто постарше (угу, и муж на 10 лет старше, и друзья в 19 у меня были исключительно "взрослые" - по 23-25 лет), и тех, кто помоложе (любимые сотрудницы как раз болтаются в этом славном "27 и...").

Главное - я иду учиться!!! Ура!! С ноября. Конец октября - ноябрь: мое времечко, скорпионье.

понедельник, 27 июля 2009 г.

Молитва "Внутренняя свобода"

Очень рада, что Ты нашла эту молитву-настрой. Когда-то давно я писала её под влиянием своих трудных ситуаций, пытаясь найти выход. И я стала внутренне свободной от них, стала легче прощать, научилась не обижаться, а после этого духовного рывка, победы над своей чрезмерной привязанностью и отношения с мужем наладились.

Искренне верю, что ты сможешь сбросить с себя огромный груз прошлого, который давит на тебя, избавиться от сомнений и обид, боли и непонимания.

Я верю и знаю, что Ты снова станешь собой - появится чувство полёта, простой радости и огромной внутренней свободы и чистоты.

Я знаю, у тебя всё получиться! Дерзай!

Несколько простых правил:

Читать молитву лучше всего сразу после пробуждения или перед сном, ведь в это время между сознанием и подсознанием человека открывается дверь - и можно обратиться к себе, до глубины души и освободиться, изменив свое отношение к прошлому и настоящему.

Ещё маленький совет: читай до глубины души, не спеша, стараясь прочувствовать каждое слово, ведь ты читаешь о себе.

Когда ты сможешь без слёз и волнений прочитать эту молитву-настрой, а в душе будет царить спокойствие и радость - значит, всё плохое уже ушло, а ты свободна и открыта для Любви.

Молитва >

Я отпускаю тебя.

Я отпускаю себя.

Пусть Высшие Силы решат нашу судьбу.

Я отпускаю тебя со всей твоей любовью, которую ты мне дарил.

Я отпускаю тебя со всем хорошим, что было у нас: с радостными минутками счастья, с пониманием и столь редкими моментами любви.

Я отпускаю тебя с твоей любовью.

Я отпускаю тебя со всеми твоими недостатками и слабостями, которые так выводили меня из себя.

Я отпускаю тебя с нашими ссорами и непониманием, недовольством друг другом.

Я отпускаю тебя с твоими обидами и обидными для меня твоими словами и действиями.

Я уверенно и спокойно отпускаю тебя, который меня столько мучил, и тебя, который меня любил.

Я отпускаю тебя с любовью. Отпускаю. Отпускаю. Отпускаю.

Иди с Богом. И пусть Высшие Силы решат твою судьбу.

Я отпускаю себя. Отпускаю со всеми моими ожиданиями и надеждами, на то, что в наших отношениях всё изменится к лучшему.

Я отпускаю себя со всеми моими переживаниями, страданиями и обидами, со всей болью, которую нанёс мне ты, и той болью, которую я сама себе придумала.

Теперь я свободна от всего этого.

Я отпускаю тебя и не буду тебя больше удерживать, как это было раньше.

Я отпускаю тебя и не буду больше надеяться, что всё изменится.

Я смело и спокойно отпускаю тебя.

Я свободно и легко отпускаю себя.

Я не буду больше ждать тебя и ждать будущего.

Я оставляю всё это в прошлом. Всё, что было, и всё, что могло быть.

Я оставляю нас в прошлом.

Нас, которыми мы были и которыми могли быть.

Я смело оставляю нас в прошлом.

Я свободна от прошлого.

Сегодня я забуду о тебе и о себе.

Ведь сегодня, сейчас я чувствую на стоящую, легкую, радостную свободу от прошлого и

будущего.

Сегодня, сейчас я начинаю новую жизнь.

Я буду просто действовать, чтобы мир и жизнь стали лучше.

А Высшие Силы пусть решат мою судьбу.

Сегодня, сейчас я начинаю новую жизнь с чистого листа.

Ведь наконец-то я свободна быть самой собой.

Я буду просто дарить любовь и радость тем, кто меня окружает.

Буду помогать тем, кому могу помочь.

Я буду просто действовать - свободно, смело, радостно и легко.

И Любовь найдёт меня.

Пусть Высшие Силы решат мою судьбу.

Да будет так. Аминь.

Екатерина Фликоп

воскресенье, 26 июля 2009 г.

Без заголовка

Достоевский (Этико-интуитивный интроверт, ЭИИ)

Основные дихотомии

Рациональность 10 - Иррациональность 7

Экстраверсия 6 - Интроверсия 11

Сенсорика 5 - Интуиция 12

Логика 4 - Этика 13

Авторы описания - Валентина Мегедь и Анатолий Овчаров

Гуманист (у американцев "Предсказатель") убежден, что миром правит доброта.

Этим людям присущи альтруизм, эмпатия, доброта, сопереживание. Им свойственно радоваться радостью друзей. Они - та "жилетка", в которую всегда может выплакаться близкий им человек. Очень любят детей; бывают неплохими психологами, особенно детскими. Им свойственна повышенная ранимость и чувствительность, из-за чего на дальней психологической дистанции бывают нерешительны и не демонстративны. Очень не любят споров и конфликтов. Обладают высокой степенью прозорливости и проницательности. Иногда таких людей можно встретить среди преподавателей - особенно гуманитарных дисциплин и литературы (они весьма поэтичны, любят метафоры, обладают богатым воображением), но чаще они встречаются среди врачей, особенно педиатров, и работников детских дошкольных учреждений. Даром врача они обладают от природы, к тому же - мягкие и терпимые люди. Не могут дать отпор агрессии или экспансии - в подобных случаях обычно либо отстраняются, либо подчиняются. В принципиальных же для себя вопросах отстаивают свою позицию до конца. Нуждаются в расторопном деловом партнере, за котором "как за каменной стеной". Не следят за своим комфортом, невнимательны к своему здоровью. Зато очень заботливы в этих вопросах по отношению к другим. Обладают самой слабой из всех психологических типов внутренней энергетикой, из-за чего могут часто болеть. Склонны критиковать окружающих за проявления излишней эмоциональности, сами же проявляют ее только на очень близкой психологической дистанции. Стремятся к гармонии человеческих взаимоотношений. С удовольствием занимаются самообразованием. Обладают талантами в области литературы и психологии. Умеют замечательно контролировать время - вплоть до точного определения времени без часов. Хорошо умеют нормировать работу. Сфера профессий: гуманитарно-теоретическая, культура, литература; психотерапия (особенно диагностика), гуманитарное образование, литературоведение, журналистика.

Как поднять себе настроение?

Смертельно больные люди, опустившиеся пьяницы, отбросы общества - все они хранят надежду, иначе они просто не смогли бы существовать.

Иногда, проходя мимо очередной женщины-алкоголички, которая просит милостыню, сидя на холодном бетонном полу в ноябрьский день, я задумываюсь над тем, как она воспринимает своё собственное существование. И меня поражает та мысль, что, не смотря на то, что вероятность её излечения, преображения и включения в полноценную, здоровую и счастливую жизнь общества ничтожна, она продолжает жить, и ожидать чего-то хорошего.

Знаете, какова одна из самых существенных характеристик депрессивного больного? Это утрата надежды, утрата образа желаемого будущего. Что-то светлое впереди должно быть всегда, а если его нет - придумайте! Человеку нужна надежда. Не случайно этому так много внимания уделяется в культуре (песни, имена, стихи). Даже если эта надежда призрачна.

Иногда когда мне плохо, я невольно вспоминаю о том, что меня ожидает в будущем и если это "будущее" вероятно (по моим СОБСТВЕННЫМ представлениям). Моё настроение улучшается, в душе устанавливается порядок, быть может, не надолго, но всё же это действует. Самое интересное заключается в том, что мы сами способны вызывать в своей голове образы приятного будущего: "через неделю я куплю автомобиль", "завтра мы с ней отправимся в поход", "на носу новый год. повеселюсь от души" и т. д.

Итак, что нужно сделать для того, чтобы поднять себе настроение:

1. Осознать, что вам сейчас плохо

2. Сказать себе STOP, и включить рациональное мышление, таким образом, посмотрев на себя и на свою проблему со стороны.

3. Понять причины плохого настроения

4. Разработать варианты решения ваших проблем

5. Вызвать образ желаемого будущего, который должен:

* Удовлетворять какую-либо вашу сильную потребность, которая не противоречит вашим нравственным нормам

* Быть субъективно достижимым, с большой процентной вероятностью, т.е. вы должны знать, что это произойдёт

6. Приступить к действиям.

Не обязательно следовать этим советам педантично и пунктуально, вы сами обладаете большим опытом и знаниями житейской психологии. Просто найдите в этих словах психолога-профессионала рациональное зерно и вплетите его в ткань вашего уникального миропонимания и миропреобразования.

суббота, 25 июля 2009 г.

Вишлист

Настал переломный момент, мозг готов к перезагрузке. Пришло время составить [и начать исполнять] свой вишлист (= Привожу в неупорядоченном состоянии, как в голову пришло.

Из материального:

форма для кекса [как стимул, чтобы печь]

зеркальце [чем я не девушка, а этой приятной мелочи нету]

тетради с красивыми обложками [как стимул вести конспекты]

сок грейпфрутовый ["-апельсиновую вкусняшку. - сколько тебе лет?")]

книги Леви и любые другие хорошие книги популярной психологии [застроить тараканов]

герберы [ (= ]

юзерпик [вот сюда его)]

яркие лаки для ногтей [люблю неестесственные цвета]

книга по рукоделию [увлекаюсь, увлекаюсь, а вся информация в цифре]

книга по кулинарии [стимул учиться готовить]

шерсть ровница [валять у меня не очень получилось, но хочется поупорствовать]

бусин много-много разных [делать бусы]

бумажные книги [не могу не читать дольше недели. Не покупаю книги, это слишком дорого.]

умные фильмы [абсолютный пробел на этом месте. Так нельзя.]

различная бижутерия: серьги, браслеты, кулоны

 

 



Из материального посущественней:

пластика, стеки, паста-машина [в этом деле тоже хочу поупорствовать]

большая городская сумка [без такой никуда]

духи, туалетная вода [в маленьких пузыречках особенно хорошо]

косметику разную [самостоятельно всё никак не обзаведусь достаточным количеством]

платье футляр [это так женственно]

плеер [слушать аудиокниги. И гулять в одиночестве так лучше, чем с воображаемыми друзьями]

зеркалка [надеюсь со временем до этого дорасти. Пока нацелилась на обычный цифровик]



Из нематериального:

новые интересные знакомства [лучшая таблетка от всего]

фотосессия [красивые фотокарточки как поднятие самооценки]

научиться вязать [хочу порадовать пару друзей шарфами. И себя тоже)]

научиться играть на пианино [дома стоит инструмент, а я торможу что-то]

сварить мыло [просто как опыт. И полезное оно для кожи, никаких увлажняющих кремов не надо с ним.]

научиться танцевать вальс и фокстрот, чувствовать музыку [Мде.. Тяжко это будет]

встретить рассвет [ни одного достойного встречания солнца]

урок живописи [снять внутренние барьеры]

поход на заброшку, на крышу [в погоне за атмосферой]

получить права [просто так надо, не знаю зачем. Не скоро.]

получить вторую вышку юриста [Порадовать папу. Не раньше, чем через три года.]

съездить в Ригу ["там говорят теплее и суше"]

жить отдельно от родителей [Не раньше чем через год видимо]

укладывать волосы в прически [Про что длинные и густые просто так болтаются]

выучить историю [позор]

не лежать с ноутбуком на диване НИКОГДА [не тупить]

ежедневно гулять [полезность]

в интернете проводить не больше часа в день [не тупить]

прямую осанку [поколение скалеозников]

улучшить зрение [слишком много компьютера, книг, фенечек]

научиться делать массаж [ (= ]

вышивку с Одри [ вот такую http://img195.imageshack.us/i/41437567.jpg ]

научиться красить глаза

доучить английский [хватит языка жестов и чтения мыслей]

второй иностранный [просто так надо]

побороть лень [пункт номер один по актуальности ]

найти себя [пункт номер ноль по актуальности ]

избавиться от мигрени [очень мешает жить ]

романтичные безрассудства [куда же есеньке без них]

покататься на тележке из супермаркета

сделать бумажное яблочко [как здесь http://7darov.livejournal.com/39607.html ]

попробовать квиллинг



Со временем перенесу это на сайт и буду обновлять. )

 

Ученые пребывают в поиске смысла и счастья жизни

Ученые пребывают в поиске смысла и счастья жизни

К сожалению, до сих пор никто не удосужился разработать свод правил для того, чтобы исключительно правильно распорядиться отведенными годами.

Зато люди то и дело обращаются к философии, религии и даже толкованию сновидений для того, чтобы найти ответы на экзистенциальные вопросы. Конфуций и Платон в этой ситуации, безусловно, оказались далеко не последними помощниками, но, возможно, стоит попробовать подвести итог, до чего удалось додуматься к настоящему времени.

Психологи Нансук Парк и Кристофер Питерсон из университета Мичигана задались вопросом "В чем заключается хорошая жизнь, и как нам достичь ее?"

В статье, опубликованной в издании "Психологическая наука" авторы описали массу исследованных способов, которыми психология исследовала и продолжает исследовать качество жизни.

В настоящий момент нам известно, что хорошая жизнь - это когда чаще мы испытываем положительные эмоции, чувствуем удовлетворение, с удовольствием вспоминаем какие-то моменты из жизни, чувствуем себя частью социальных кругов, чувствуем важность жизни, ее цену.

По словам ученых, пока психология занимается тем, что изучает лишь человеческие проблемы и пытается решать их, в то время как на изучение качества жизни затрачивается слишком мало усилий.

"Если объединить силы ученых и направить их в соответствующее русло, думаем, мы без труда сможем разработать некие общие позиции по совершенствованию жизни в целом", заключили Парк и Питерсон.

http://www.innovanews.ru/info/news/society/980/

пятница, 24 июля 2009 г.

Раньше в рекомендуемых сообществах мне выдавались 'для тех кому за 30','семья, дети' итд. Теперь 'психология измены''Красота и нравственность' хм...

Без заголовка

нашла в нэте книгу Пола Экмана "Психология лжи"...

да, это тот самый дяденька, о котором снимают документалку Lie to me

мне стала чертовски люботытна микромимика людей

так вот... выставляю ссылочку кому интересно, на книгу в рус. версии: depositfiles.com/ru/files/zrvjteu1w

четверг, 23 июля 2009 г.

ПОРЯДОК ЖИЗНИ

Моей  Аскании  посвящается

Написать эту книгу мне хочется. Я уже представляю ее изданную - небольшую, приятно увесистую, с не очень четкими, но все-таки различимыми фотографиями.  А еще так далеко до ее окончания - вот, только начало проявилось, заклевало по клавишам клавиатуры, не очень настойчиво, не так, когда хочется на свет белый, а просто попробовать, что там, за скорлупкой.

Мне кажется, что каждый человек может и должен написать в жизни одну книгу. Что "может" - это несомненно. Что "должен" - об этом я думаю всю жизнь. Заповедь "Если можешь не писать - не пиши" для меня  серьезна и как-то ветхозаветна, что ли. Ну, как будто выбита на каких-то мистических скрижалях, не оспоришь, не пройдешь мимо, не заметив. А в то же время - если бы все они, понаписавшие так много и так чудесно, сделали над собой усилие и не стали бы марать бумагу, какой бы была я? Не прочитавшая, не впитавшая, не общавшаяся теснее, чем с живыми и близкими, с мертвыми и бумажными? Ведь больше, чем  на 50% (чем измерять только?) моя жизнь - это прочитанные книги, увиденные картины, фильмы, услышанная музыка. Если эта заповедь служит  для остановки графоманов - тогда ладно. Но ведь они-то и пройдут мимо. В итоге, я пришла к выводу, что эта заповедь для таких, как я, которые могут счастливо реализовать свою читательскую судьбу, быть достойным и ответственным читателем, восприемником, а не стремиться сиюминутно выразить себя, свой отклик на прожитую жизнь и на прочитанную книгу. Мне очень нравилось писать стихи. Мне очень нравилось чувствовать себя поэтом. Я никогда ничего не вымучивала и не сочиняла. Но к тридцати годам я пришла к выводу, что вполне могу не писать. Тем более, у меня родился долгожданный сын, стало, чем заняться, всерьез и надолго, это, действительно, дело жизни, которое за тебя никто другой не сделает. Я спокойно не писала двадцать лет - изредка записывая приснившиеся стихотворения или привязавшиеся строки. Кстати, мои стихи мне всегда нравились и продолжают нравиться. Они служили мне верную службу, приходя на помощь в трудную и в радостную минуту, вспоминались от первой до последней строчки, удивляя точностью и полнотою выражения состояния. Мне не мешали чужие стихи, просто пригождались в другие минуты и в другие состояния. Я писала только то, чего мне не хватало в других книгах. Но когда родился сын, мне всего стало хватать. А те состояния, которые я переживала с ребенком на руках, не нуждались в стихотворном выражении.

Теперь же, после 50-летнего перевала, мне захотелось написать эту книгу. И я почувствовала, что должна. Только не поняла пока, кому. Сыну? Ему и так расскажу все, что нужно. Другим? Я хочу представлять их лица. Но что-то не представляется. Может быть, тебе, моя  Аскания? Родина - рай - и место, куда я не хочу возвращаться и где не могу жить.

1. В заглавии этой книги первое слово "Порядок". У этого слова для меня два главных смысловых полюса. Первый - это "порядок пользования", инструкция. Почему, думала я, к любому, простейшему бытовому предмету прилагается инструкция. И всегда предупреждают - перед тем, как включить (приступить к пользованию), прочтите инструкцию. Человек же - такое сложнейшее устройство, не имеет даже плохонькой самодельной инструкции к пользованию им самим. И сколько ошибок на первоначальной стадии общения делается и влюбленными, и коллегами, и будущими друзьями, и просто малознакомыми людьми, попавшими в ситуацию общения. Почему бы не вывешивать или не предъявлять друг другу такую инструкцию? Для себя я придумала вот какую:  "Со мной нужно обращаться вежливо, не повышая голос, четко и ясно излагая требуемое. Требовать можно только то, что не выходит за рамки христианских заповедей. Просить - о чем угодно. Приветствуется ум, юмор, живое воображение, хорошо вымытая голова, опрятность и простота в одежде, естественность и культура  в поведении, отсутствие зависти и злости. Не приемлю стремления властвовать и подчинять, унижать людей. Все остальное - пожалуйста, четко, вежливо без нажима".

         Любой другой человек может написать любую другую инструкцию, только честно, иначе потеряется смысл. Например, "Мне нравится, чтобы женщины носили бриллианты". Пусть те, кто их не носят, не рассчитывают ему понравиться или даже просто произвести впечатление.

         Тогда люди будут быстрее и точнее распознавать друг друга.

Но ведь и будут же лгать, лгать бесконечно! Привычка ко лжи у человечества намного сильнее, чем инстинкт продолжения рода.  Да и этот инстинкт, бывает, часто основывается на лжи.

Отговорки типа "человек сам себя не знает, познать себя - главнейшая задача" - не приемлются. Это тоже ложь, только более изощренная.

Полюс второй - порядок, как таковой. Система расположения предметов. Чисел. Понятий. Ну, то есть - все должно лежать на своих местах. А для того, чтобы оно там лежало, эти места должны быть определены. Вот определение этих самых мест, на которых если будет все лежать, то и будет порядок - это основное действие нашей жизни. Так мы ее, жизнь, познаем, так мы оставляем свой след, так мы складываем свои отношения с другими людьми, так мы определяем себя перед Богом, так мы пытаемся увидеть и почувствовать его в ряду и вне ряда привычных предметов. То есть, сделай лунку и попади в нее мячом. Иногда наделаешь лунок - как снарядами все изрыто! - а мяча ни одного под рукой! Нечего, нечего в эти лунку положить. Вот тогда и говоришь "Пустота. Пустая жизнь. Тоска". Тоска и гнездится в этих незаполненных лунках. Всасывает, как воронка, все, что ни попадя - раз нет мячика под ее размер.

.Книгу надо писать либо не вставая, либо вставая, как я - на месяц, на два. Когда уже потеряна нить размышлений, когда уже забыл, о чем писал и с удивлением читаешь написанное, и только сосет под ложечкой то же желание Книги - ее веса, запаха, формата, вообще - ее существования.

Я очень люблю порядок. Я очень люблю жить в гостиницах, санаториях и домах отдыха, даже невысокого класса. Я чувствую себя уютно даже в больницах. Минимум необходимых предметов. Все на своих местах. Никаких безделушек, накапливающихся за жизнь. Обязательная уборка, вынос мусора. Аскеза, но такая, отдыхательная. С обязательной занавеской, колышущейся на окне. С синей полоской моря вдалеке. Для меня признак  богатства, роскоши - отсутствие лишнего, запасов, того, что может пригодиться когда-нибудь потом. Вот мама моя никогда не выбрасывает баночки с завинчивающейся крышкой, пытается стирать полиэтиленовые пакеты, моет одноразовые стаканы и складирует их в шкафу, сматывает и хранит  бечевки от упаковок тортов. Она пережила войну. Она знает, что такое голод, нужда, лишения. Я не знаю. Я ненавижу баночки, крышечки, пакетики, бечевочки, бумажные обертки от букетов, захламляющие мою небольшую квартирку, вытесняющие меня из нее, пытающиеся занять мое место в этой жизни. Я каждый выходной хожу на площадку для сбора мусора и выбрасываю все, что без ущерба  для маминых нервов удается прихватить с балкона, из кухонных шкафов, тайных  и нетайных хранилищ. После каждого акта выбрасывания я чувствую удовлетворение не меньшее, чем после покупки новой вещи. А главное, никогда не чувствую досады, что бывает нередко после покупки.

Когда я думаю об истоках этой тяги к порядку, мне на ум всегда приходят наши асканийские дома. Конечно, дома моего детства - 60-70-х годов. Время такое спокойное, сытое, почти у каждого хозяина во дворе своя пасека, летом перемещающаяся в лесополосу; мотоцикл или редкая по тем временам машина, обязательная асфальтовая площадка и дорожка в саду, с утра политая шлангом и чисто выметенная, кусты матиоллы у каменных (а не дощатых!) сортиров, новенькие сверкающие велосипеды, прислоненные к выбеленным стенам веранд. А деревья в саду все в белых чулочках, цветники ухоженные и не пыльные, даже садовые грядки праздничные и благоухающие свежестью в сорокоградусную жару. А в домах, всегда по весне выбеленных прохладной подсиненной известью, царит непременная "зала" - комната для приема гостей, в которой никто не живет. Гостей там, правда, тоже не принимают - летом всегда готов стол во дворе под деревом, в тени виноградника, летняя кухня, где готовят еду и обедает вся семья. А зимой и по гостям обычно ходить не ходят, зала зачастую не отапливается, так и стоит, сохраняя для летней жары зимнюю выстуженность и необжитость. В зале всегда: круглый или овальный стол, покрытый плюшевой скатертью с бомбошками, диван, покрытый подобным же покрывалом, на стене - чучело орла с распростертыми крыльями, буфет, с гордо выставленными на всеобщее обозрение большой  фаянсовой рыбиной  и  рыбками-детками  с открытыми ртами: графином с рюмками. Там же могут быть вазочки-помидорки с открывающимся верхом, замысловатые пепельницы из цветного стекла, сервиз, всегда не полный (ну и не Мадонна, конечно же). Между стекол вставлены фотографии наиболее удачливых родственников с надписями "Привет из Сочи!" или из других далеких и недостижимых мест. В зале выставляется и телевизор - на черно-белый сверху прилепливается трехцветная прозрачная пленка (типа трава зеленая, небо голубое, посерединке все красно - жизненно, значит). На стене, конечно, ковер. Не всегда с ворсом, но всегда с сюжетом: олени, пьющие воду в лесном озере. Олени, бегущие по лесу.

 Женщина веселая, янычары чумазые, олени царственные. Кроме ковра, на стене непременно картина. Выбор сюжетов невелик: "Незнакомка", "Утро в сосновом бору", "Запорожцы пишут письмо турецкому султану". Очень редко Айвазовский. Да, еще "Всадница" Брюллова нет-нет да проскачет по свежевыкрашенным прохладным половицам зала... В залах никогда не было хлама. Там не могла находиться даже аккуратно сложенная стопочка газет, журналов, не могло лежать чье-нибудь вязание, а уж тем паче - любая одежда. На окнах тюлевые занавески, между окон проложена вата, осыпанная блестками из битых новогодних игрушек. Там же - для волшебства - пара пластмассовых лебедей, выцветшая пластмассовая же розочка, какая-нибудь веселенькая игрушка - но без излишеств. Только чтоб подчеркнуть чистоту, свежесть ваты, внимание хозяев к тому, что увидят снаружи прохожие.

Словом, в залах асканийских домов всегда был порядок, прохлада. Залы были признаком добротного быта, устойчивого дома, здоровья и благоденствия его обитателей. У нас дома тоже была зала, но как раз с прямо противоположным назначением: в ней хранилось то, что не нужно сегодня и вряд ли пригодится потом. Не отапливаемая зимой, она прочно хранила свое нежилое назначение и все остальное время года. Помню, в ней стоял огромный рулон плотной шелестящей бумаги - не промокаемой, трудно гнущейся, чуть розоватой. Забегать и отрывать кусок этого пергаментного чуда, чтобы завернуть школьный завтрак, было всегда холодно и немного страшно: бумага рвалась со страшным треском, по очень произвольной линии, рулон грозился упасть и пришибить тебя своим немыслимым весом. Откуда родители взяли эту бумагу - мне неизвестно, но воспоминание о ней настолько прочно, как сама бумага. В зале же зимой иногда лежала разделанная туша заколотого кабанчика. Эта же розоватая бумага  под тушей  пропитывалась кровью, прилипала к полу. Мне казалось, что туша лежит целую вечность, только теперь я понимаю, что это могло быть даже при сильных морозах не более двух недель. Но запах и вид смерти, холод, делал залу чужим и чужеродным помещением, которое нельзя было любить вместе со всем домом. То есть в доме отсутствовало сердце - сердце порядка. В чем проявлялась эта домовая ущербность, сказать трудно. Скорее всего, она была погребена под золотистым ворохом прочих жизненных приятностей и удовольствий: в этой же зале хранились "вощинки" - рамки с пахучим пчелиным воском, стояли трехлитровые банки с "майским" медом, лежали на дозревании яблоки "симиренко". В нашей зале тоже висело чучело орла, стоял диван с валиками, но  на стене висела не репродукция, а взаправдашняя картина, написанная папиным знакомым. На ней была изображена пара, идущая поздним лунным вечером по не очень уютной сельской дороге. В небе - полная луна, таинственная, жутковатая, какие-то болотные заросли по краям дорожки (вот он, "шумел камыш", казалось мне), волнующиеся деревья. Впечатление картина производила странное, размером была не меньше чем 2х3, то есть огромная для сельской "залы". В конце-концов, отец ее почему-то сжег, хотя множество ненужных вещей нашли свое долгосрочное пристанище на чердаке и в летней кухне. Орел, несущий в когтях шкурку лисы, картина, диван с таинственным содержанием внутреннего хранилища, этажерка с неприятными книгами вроде "Пляшущих человечков" Конан-Дойля, никак не могли олицетворять порядок и служить тем, чем служила "зала" в других домах.

Может быть, о ту пору еще неосознанно, но первое, что я сделала во взрослой жизни, вернувшись домой после окончания института для работы в школе, это оборудовала эту самую "залу" под свой кабинет. Получилось очень здорово: одну стену полностью занимал книжный стеллаж, у другой стояла узенькая койка, над которой во весь опор неслась лошадь, нарисованная углем, посреди комнаты - письменный стол, кресло, тумба с проигрывателем. Ничего лишнего. Два окна распахнуты в сад, за ними - персидская сирень и бульдонеш. Присев на низенький подоконник, можно было покурить, высунувшись в сад: дым в комнату не тянуло (или так мне казалось по наивности). Лошадь нарисовал Вася Климов, приятель юности, который работал тогда в зоопарке и делал прекрасные снимки животных, а заодно и продал мне первые в жизни джинсы "Lives".

.Вдруг поймала себя на мысли, что мне почему-то абсолютно не хочется писать о внутреннем содержании моей той, юной жизни. Не потому что она была малоинтересна, бессодержательна. Напротив, в ней было много энергии, страсти, поиска, любопытства. Но почему-то более важными мне кажутся предметы, в ту пору меня окружавшие, так называемый антураж. Порядок, по-моему.

Конечно, я не вернула "зале" ее первоначального предназначения. Но я задала вектор все своей последующей жизни: центр дома - кабинет, книги, стол. Я всегда ненавидела кровати - в юности меня устраивали матрасы на ножках, быстро накрываемые пледами в клетку, в более солидные годы - диваны. Мне казалось, что кровать, тем более, разобранная - это верх неприличия. Справедливости ради надо сказать, что в моем детстве в доме царили именно кровати - с панцирной сеткой, а более ранние - с шишечками на спинках, с узорными крахмальными занавесками. Не всегда эти кровати успевали быть убранными по утрам, и туго набитые перины, подушки, ватные одеяла своей тяжестью напоминали кустодиевских купчих, тогда еще мною не знаемых, но уже в глубине души отвергаемых и ненавидимых. Шелохнешь такую спальную тяжесть, и тонком солнечном лучике начинают плясать пылинки - далеко не волшебные, а наглые и тучные.

Это теперь, когда весу во мне уже за центнер (тоже асканийская мера веса), и диваны за год-два пролеживаются и проваливаются в своей книжной складке, мне стало думаться о широкой, прочной, гладкой, как поле, кровати, которую не нужно складывать-раскладывать, а можно просто застелить широким, пусть тоже клетчатым, покрывалом, а вечером упасть на нее, хоть вдоль, хоть поперек, не чувствуя под собой рельефа.

(Вот эта клетка, клетка, предпочтение всему геометрических узоров - не терплю растительных, цветочных хитросплетений - она тоже из моего давнего: ничего лишнего! Порядка. Прямоты. Предопределенности.)

Итак, "залы" не было в доме моего детства. Нет ее и в доме моих уже закатывающихся дней. Есть только ощущение прохлады, порядка, необжитости - внутри души. В самом ее центре.

 

2. Во мне всегда живет ожидание чего-то нового, неизведанного, "столичного гостя". Вот и сейчас, в пятьдесят с хвостиком, мне почему-то кажется, что жизнь еще впереди, ну, не вся, но побольше трети. Мне бы не хотелось быть моложе, юнее, мне дорога прожитая мною жизнь, мой опыт, моя наука и мои не всегда пригодившиеся открытия. Но мне очень хочется хоть один разок еще пройтись по асканийским улицам моего детства, заглянуть на цветники, там, в утопленных немецких двориках, возле бараков, в которых начинали свою асканийскую жизнь мои родители - Павел Егорович Глебов и Юлия Яновна Глебова, до замужества - Спельман. Мои родители встретились в Аскании после войны. Отец - после заключения в немецком лагере и освобождения американцами, мама после скитания с малолетней сестрой по городом и весям - от Майкаин-Золота до Москвы. Ее отец был репрессирован и  умер в ссылке, в Казахстане, мама умерла раньше, тоже не от хорошей жизни. Моя мама  пережила войну в Казахстане, работая в геологоразведке (или золотодобыче?), а после войны отправилась в Москву с девятилетней сестрой, поступила в институт, но жить было негде. Долго перебиваться, ночуя в подъездах, а поутру отогреваясь в бане, было невозможно. И тут один институтский преподаватель посоветовал ей уехать в Асканию, где начиналась стройка - научно-исследовательский институт животноводства. Так и определилась ее дальнейшая жизнь, я чуть было не написала "вся" (да и ей самой казалось, что "вся"). Но нет, с 1998 года она живет вместе со мной в Москве, в Зеленограде, приехав на время "помочь с внучком". Да помощь эта сроков не имеет, внучок уже вырос, но так  сроднился с бабушкой, что не представляет жизни без нее, да и  мы друг без друга.

Что такое для меня детство в персоналиях?

Попробую перечислить.  Асканийцы, если эта книга попадет вам в руки, знайте, эти страницы - только для вас.

Дядя Женя Стекленев. Друг родителей, замечательный человек, ученый.

Дядя Митя Крамаренко. Фотограф. Его женя - Ольга Абрамовна Крамаренко, и семья, дочери - Тоня и Наташа. Помню, как ходили в гости на дни рождения, помню, какие чудесные подарки мне дарили Наташа и Тоня.

Дмитрий Александрович Лесняк. Он работал в научной библиотеке, по-моему, архивариусом. (Ольга Абрамовна, кстати, тоже работала в библиотеке). Научная библиотека - самое яркое воспоминание моего детства! Запах книг, журналов, таинственный подвал-хранилище, куда пускал меня Дмитрий Александрович, а я там рассматривала многолетние подшивки журналов "Крокодил", "Перец", "Наука и жизнь", пока мама занималась своими отчетами и планами в плановом отделе, наверху. Дочери Дмитрия Александровича - Валентина и Людмила - впоследствии учили меня музыке в нашей музыкальной школе, муке и слушательной радости моего детства.

Дядя Володя Кобзев и его жена Людмила. Когда умер мой отец, его гроб не входил в дверной проем, и пришлось оставить его на улице, под орехом. Люди приходили прощаться, приносили цветы. Шел дождь. Кобзевы принесли огромный букет сирени - всякой: белой, персидской, голубой. Так я и помню по сей день их супружескую пару - с огромным букетом намокшей от дождя сирени.

Пимен Абович Зумский. Его фотолаборатория подарила мне чудеса репродуктирования любимых и недоступных для собственного владения снимков - писателей, поэтов. Когда он уезжал из Аскании после смерти своей любимой супруги с душевнобольной дочерью, мне достались многие книги из его библиотеки, собрания сочинений, подписаться на которые в нашем книжном магазине было невозможно: нужен был таинственный "блат", которого никогда и нигде у моей мамы, занимавшей не последюю должность в институте, а потом в опытном хозяйстве, не было.

Лейбзон Арнольд Ананьевич и Фрима Семеновна. Директор асканийской школы и первая учительница. Хрестоматийное воплощение учительства. Фрима Семеновна навсегда влюбила меня в школу, я поверила в ее серьезность, первостатейность, особое значение и краеугольное место вжизни. Помню, как было для меня важно после довольно поздних (в 31 год) первых и последних родов встретить Фриму Семеновну и отчитаться ей о рождении сына. И показать его. Как будто выполнила наиважнейший урок, ею заданный. И я успела сделать это, и мой Севка тоже  получил от нее напутствие. Спасибо Лейбзонам,  создавшим островок культуры, настоящей интеллигентности и учительской учености и ответственности в Аскании моего детства!..

Спешневы.

Мирошниченко.

Соловьевы.

Водопьяновы.

Треусы.

Асланяны.

Омельченко.

Я еще вернусь к вам, дорогие мои асканийцы.

Дядя Вася Мясненко и его парикмахерская. Но об нужно сказать отдельно.

2. Воскресенье в Аскании (для меня, конечно) начиналось с радиоприемника. "С добрым утром, с добрым утром, и с хорошим днем." Тот, кто просыпался воскресным утром под эту песню, а не под Майкла Джексона или еще что-нибудь чужеродное, навсегда сохранил в себе это праздничное ощущение начала - начала свободного, полностью принадлежащего тебе дня, начала настоящей и таящей множество чудес жизни. Ощущение семьи, которая нынче дома. За моим окном раздавалось еще гудение паяльной лампы - отец "смолил" курочку: по выходным резали курицу или петушка, и к завтраку на столе стояли тарелки с крепким золотистым бульоном, в которым желтела крутая  сытная домашняя лапша. Меня не беспокоят лавры наших бытописателей-гастрономов, и я даже не буду пытаться описывать вкус этого блюда. Скажу только, что все вместе взятые Галины Бланки и Кнорры с Магги отдыхают, и отдыхают очень далеко, как извратители истинного вкуса  куриного бульона.

После завтрака отец надевал праздничную сорочку "вышиванку", с кисточками из цветных ниток-мулине, и брал меня с собою в парикмахерскую. Парикмахерская в разное время находилась в разных местах, но особенно запомнилась мне та, что была в правом крыле гостиницы "Олень". Нужно было подняться по ступенькам, открыть дверь, ступить на свежевымытые половицы и погрузиться в запах мужского одеколона - смесь "Тройного", "Шипра", "Казановы" (или чего-то вроде). Жужжание машинки, мужской разговор о рыбалке, о машинах,  мотоциклах, еще о чем-то непонятном вместе с запахом завораживали, убаюкивали, и были столь необходимым атрибутом выходного дня, что, когда бы я не встретила дядю Васю, едущего на своем велосипеде, уже спустя много лет после смерти отца, на меня всегда накатывало ощущение праздника, воскресенья и -пусть вам не покажется это сомнительным - дочерности. Я думала много о том, что ощущение дочерности мне дал именно отец, а не замечательная мама, в которой, как мне казалось в детстве, не  было абсолютно никаких недостатков. Я читала книги  про Ленина и сравнивала ее с матерью Ленина - ну абсолютно те же черты, те же манеры и то же мое к ней отношение, как у маленького Володи. Я и сейчас не вижу в маме никаких недостатков, кроме, может быть, излишнего беспокойства о чадах своих и нежелания отпускать нас куда-либо далеко и надолго. Моему сыну уже 20 лет, но бабушка  каждую минуту должна знать, где он, для чего звонит ему на мобильный телефон, если телефон не отвечает, то звонит всем его друзьям-товарищам, которые уже не сердятся, а терпеливо объясняют бабушке, что Сева сейчас играет в баскетбол или теннис, и подойти не может. Почему же именно отец, а не мать дали мне это ощущение защищенности, малости своей, спрятанной в надежной крепости родительства? Может быть, потому что защищенность связывается для нас с праздностью, воскресностью, возможностью делать, что хочешь, не особенно заботясь о времени? Мама всегда вселяла озабоченность, чувство необходимости, последовательного выполнения каких-то действий. Нужно было обязательно умываться, чистить зубы, надевать глаженое платье, идти за молоком и т.д. Отцу было абсолютно не заметно или все равно, умыта я или нет, заплетена ли моя ненавистная коса, в глаженом платье я или в трениках. Он деловито проверял подкачку велосипедных камер на моем  велике и легонько подталкивал седлушку "Ну, давай, муха!"

Дядя Вася, дядя Вася, ты тоже  был атрибутом этого праздника и настоящего воскресного дня. Потом, когда я узнала, что на самом деле означает слово "воскресение", я испытала некоторое разочарование - такое хорошее, ясное слово оказалось провозвестником абсолютно непонятного, сомнительного физико-биологического процесса, тайны, внушающей если не ужас, то оторопь. Мало того, что непонятно, кто воскрес, главное, непонятно, как, зачем, и почему все говорят об этом, как об очень важном для всех событии. Почему оно должно быть важно для меня, когда для меня важнее парикмахерская дяди Вася с запахом "Шипра", нежели пьяные дядьки на кладбище, крашеные яйца, не очень вкусные пасхи (куличи) и групповые гуляния по ботпарку с гармонью и разудалыми истошными песнями?.. Прости, Господи, невежество мое,  я знаю, для чего ты воскрес, вернее, теперь мне кажется, что знаю, но сердце мое сжимается каждый раз, когда думаю о муках твоих и о твоей любви к нам, и слово "воскресенье" навсегда приобрело для меня привкус жертвы, смерти, тяжкого чуда. Поэтому теперь я больше (не больше -проще!) люблю неожиданно выдавшиеся свободные дни посреди недели, всякие изначально необъяснимые праздники, вроде Дня независимости, суверенитета, труда и весны, огромной новогодней декады  и т.д. Эти "воскресенья" не таят в себе никакой тайны. Это просто - выходные дни. Дни выхода из обычного строя жизни. Из ее обычного течения. Вышел на берег, обсушился, обогрелся, перекусил - плыви дальше.

4. Когда к асканийцам приезжают гости, их первым делом ведут в зоопарк. Ботпарк, конечно, тоже не остается без внимания, но он как бы само собой разумеющееся, часто и без гостевого повода посещаемое место. Асканийцы ходят и ездят (на велосипедах) в ботпарк для прогулок с детьми (и детскими колясками), просто для прогулок, на свидания, на старое кладбище,  чтобы  выпить, чтобы накосить травы кроликам, для  сокращения пути по Аскании (наискось), да и просто безо всякого повода - чтобы летом спрятаться от степного зноя, зимой полюбоваться на заснеженные деревья, а весной и осенью на весенние и осенние чудеса, которыми так богата цветущая и увядающая Аскания. Ботпарк прекрасен, ботпарк любим, ботпарк не сравним ни с каким другим ботаническим садом! Правда, уже взрослые мои глаза после долгой разлуки рассмотрели в нем и заметную прореженность, и отсутствие любимых лавочек, и осовремененную кладку ручьев, и отсутствие на привычном месте бедной путешествнницы-Серафимы,  нашедшей, хотелось бы верить, последнее  пристанище у входа в зоопарк, и много всяких прочих отличий с ботпарком прошлого, но неблагодарная это работа - искать отличия с памятью детства. Ботпарк есть, дышит, пахнет и манит в свою прохладу по-прежнему, и слава Богу! Волшебная башня, увитая виноградом, розовые кирпичи замковой стены, приятный для шага ракушечник под ногами, прозрачные прохладные листья и тяжелая сочная хвоя - ботпарк, ботпарк, живи долго, принимай выпускников средней школы для встречи первого взрослого восхода, влюбленных, разочарованных, маленьких, взрослых, своих, чужих, укрывай всех своей всемогущей кроной, прячь в своих ласковых зарослях, баюкай, затягивай своей древесной кровью  наши имена на стволах столетних тополей.

А зоопарк - далеко не будничное предприятие. Во-первых, он работает не круглый год, а закрывается на зиму. Во-вторых, чтобы попасть в него, нужно купить билет. Конечно, раньше мы, коренные жители, попадали туда безо всяких билетов - по знакомству с контролерами, через служебный вход, или через многочисленные лазейки. Теперь же путь для всех один. Вот и для гостей приобретались билеты, но высшим шиком было провести всех через контроль, кивнув знакомому на вахте "Это со мной!". Еще круче было доехать от дома до зоопарка на автомобиле, припарковаться на улице Фрунзе где-нибуль возле бочки с квасом, и чинно прошествовать ко входу компанией человек в 8-10 (столько с детьми вмещалось в Жигуленок).

В зоопарке, конечно, первым делом, птичник. Рассматривать птиц можно было бесконечно. Хотелось обязательно дождаться, когда павлин распушит свой хвост, когда венценосный журавль поднимет голову и боком уставится на тебя. Галдящие попугайчики соседствовали с томящимися фазанами, про которых друг другу рассказывали байки, что вот только вчера точь-в-точь такой из под ног вспыхнул в степи. Пугали своей мощью орлы, отпугивали вонью грифы, впечатляли совы. А вы, о розовые грезы моего детства, прекрасные фламинго,  окрашивающие кромку пруда заходящим солнцем, куда вы подевались? Говорят, передохли в годы перестройки, кормежки подходящей не было. Мне в это не верится, мне кажется, что они исчезли, как все розовое, как все грезное, вместе с детством, как то, что должно обязательно исчезать, чтобы оставить после себя саднящий след прекрасного, но неуловимого. Что это за прекрасное, которое можно прикормить и оставить возле себя? Это уже другая сказка, вернее, другая быль.

Пруд с черными и белыми лебедями, с огарьками, берущими хлеб из рук. Ничего не скажешь, красиво и хорошо. Но обычно. Таких прудов с лебедями и утками я повстречала в своей жизни уже с пару десятков, и если бы не то, что последует за этим выныриванием их прохладной сени деревьев, и писать бы не стала. А следом - вольеры с парнокопытными. Страусятник. Зебры. Бизоны. Зубры. Зубробизоны. Антилопы канны, про целебное молоко которых знали все мы с детства, а я даже пробовала. Запах навоза, силоса, полыни, палящее солнце, огромные сланцы соли. Горные козлы, карабкающиеся по искусственной круче. Мне никогда не было в нашем зоопарке жалко животных. Всегда чувствовалось, что живут они на воле, во многом диктуют свои условия тем кто их обслуживает, сохраняя свой гордый и независимый нрав.

Вася Климов делал фотографии животных, рассказывал об их психологии, поведении. Я часами рассматривала эти фотографиями и глазам своим не верила - смотрела, было не так, а тут просто чудо какое-то! Может, от этого чудесного обмана надолго в моем сознании сдвинулось восприятие прекрасного - сначала в искусстве, потом - и гораздо реже - в жизни. А сейчас все снова становится на свои места. И за тяжелым запахом потных животных, свежими клубами навоза, горькой полыни, палящим зноем тянется тонкой, едва уловимой струйкой волшебный запах детства - какого-то чужестранного ветерка, океанских волн, омывающих незнакомые материки - родины этих животных, и зимних городских апельсинов: так пахнут гости и Новый год.

Запахи, привкусы, негромкие звуки, ощущение ветерка на коже, сочное удивление глаза - это остается с нами навсегда, не выветривается, не выгорает, не забывается, как даты и события. Может быть, я и пишу эту книгу, чтобы застолбить, озаглавить эти неуловимые приметы - для тех, кому они тоже привиделись и пригодились в жизни. Узнал - значит, вправду было. Вправду было - значит, есть.  Есть - значит вечно.

среда, 22 июля 2009 г.

Неакадемическая профессия

Профессия бизнес-тренера сегодня привлекает многих. Еще бы, кому не понравится быть независимым, иметь высокие доходы, каждый день общаться с интересными людьми. Однако образ жизни тренера обманчив - за ним стоят годы железной дисциплины и напряженного труда. И - что очень важно - прежде чем наставлять других, нужно самому научиться многому.

Стать тренером, на самом деле, не так уж сложно. Для этого нужно просто объявить себя таковым, открыть сайт-визитку, сделать массовую рассылку предложений по электронной почте. Стоит весь этот пакет недорого, зато первые звонки с вопросами поступят уже на первой неделе ожидания. Гораздо труднее быть тренером, то есть наполнить профессию тем содержанием, которое могут предложить только высококлассные специалисты.

Конечно, в реальности тренеров-мошенников не так много. Гораздо больше тех, кто пришел в профессию, имея на то хоть какое-то основание. Например, психологический или педагогический факультет, бизнес-школу или хотя бы богатый опыт чтения и пересказа деловой литературы. Как правило, таких людей называют теоретиками и доверяют им проведение занятий по каким-то общим дисциплинам, то есть тренинги-лектории.

Беда в том, что освоить эту профессию в академическом вузе невозможно, потому что в государственном реестре ее попросту не существует. Тренерство является своеобразным приложением к бизнес-опыту человека, требует наличия определенных личностных качеств и зрелого мировоззрения. Готовят тренеров на специальных тренингах в учебных центрах, специализирующихся на оказании услуг в области краткосрочного образования. Пожалуй, это одна из немногих профессий, получить которую можно только в относительно зрелом возрасте.

Тренер, ты кто?

Потребность компаний в непрерывном обучении персонала сегодня такова, что количество людей, предлагающих тренерские услуги, растет стремительно. Однако сегодня, как и в начале 90-х годов, многие из них способны подтвердить свои компетенции исключительно записями в трудовой книжке, раздаточными материалами или - при наличии авторских разработок - методичками. В лучшем случае - иностранными сертификатами или аттестатами тех же академических вузов, предлагающих программы повышения квалификации с сильной психологической составляющей. Но современный бизнес предъявляет серьезные требования к характеристикам тренера. Сообразно этим запросам, как правило, и формируется структура тренингов для тренеров, которые в настоящий момент являются практически безальтернативным способом подготовки специалистов этого профиля.

Обычно тренинг для тренеров состоит из трех базовых блоков: личность, группа, шаблоны будущего курса (вплоть до создания готовой программы). Иногда рассматривается аспект маркетинга тренинговых продуктов, однако он по большей части включается в продолжающий курс. Но на первых порах новичок должен усвоить азы профессии, которые впоследствии можно регулярно совершенствовать на тех же тренингах для тренеров.

Личность тренера является таким же инструментом влияния на группу, как и его умение проводить, скажем, разогревающие упражнения. "А Вы сами-то продавали-руководили-презентовали?" - нередко приходится слышать при первом знакомстве с группой. Это сигнал о том, что кто-то из ее участников недоволен поведением ведущего. Таких "звоночков" может быть множество вплоть до демонстративного ухода участника с занятий. Клиент всегда "голосует ногами", приходя или уходя, а главным магнитом является фигура самого тренера. Именно поэтому на тренинге для тренеров уделяется большое внимание развитию личностных качеств и преимуществ будущего тренера.

Обычно в тренерство приходят из практики (продажи, управление), либо из смежных профессий (преподавание, психология). Опыт и образование, как правило, накладывает на человека неизгладимый отпечаток, который формирует определенные стереотипы поведения. Например, недавние школьные педагоги стремятся на первых порах учить группу, рассказывая, что "правильно", а что "неправильно". Психологи, пробуют раскрыть человека и "вылечить". И то и другое в бизнес-тренингах непозволительно, как следствие, психологов и учителей воспринимают настороженно. Однако при правильной подготовке все профессиональные "атавизмы" можно нейтрализовать или даже превратить в достоинства. Неслучайно среди самых известных российских тренеров можно встретить много бывших педагогов.

Еще один важнейший момент - настройка по целям и задачам, отработка ролевых ситуаций. В зависимости от фазы занятий (или даже кофе-брейка) тренер выступает в различных ипостасях: консультанта, модератора, наставника и т. д. К каждой из них он должен быть готов, иметь в запасе определенные упражнения, примеры, истории, речевые и поведенческие приемы. При этом важно держаться определенного курса, отсекая все побочные разговоры и сюжеты. Это важное умение обретается с годами практики, но закладывается в первую очередь на тренингах для тренеров.

Видеть целое

Что такое группа - единый организм или собрание индивидуальностей? Как только человек оказывается лицом к лицу с аудиторией, ответ на этот вопрос становится очень важным, поскольку от него зависит результат всего мероприятия. Иногда, ради сохранения лояльности со стороны наиболее активных визави, мы готовы часами беседовать, убеждать, доказывать. Иногда - наоборот, не замечаем отдельных реплик и высказанных вслух сомнений, полагая, что целое важнее частного. Впасть в крайность легко, особенно по неопытности. Правильный ответ таков: группа на "входе" состоит из 10-15 личностей, которые на "выходе" должны превратиться в единое существо. Вместе уставать, радоваться, переживать, думать. Для того, чтобы все эти действия люди стали делать сообща, тренер должен основательно постараться. На профессиональном языке это называется "управление групповой динамикой".

Еще один важный момент при групповой работе - умение определять достижимость поставленных целей. Например, корпоративный заказчик (как правило, это HR или руководитель подразделения) пожелал, чтобы его сотрудники овладели определенными навыками. В процессе подготовки тренер может выяснить ряд дополнительных обстоятельств, которые ставят под сомнение ожидаемые результаты. Или непосредственно в ходе занятий возникает нечто, мешающее полноценной реализации задуманного. Ситуация сложная, для принятия верного решения необходимо предвидеть последствия. Отрабатывать этот навык непосредственно на группе нельзя - можно навсегда распроститься с репутацией или заработать дурную славу авторитарного и недалекого человека. Тренинг для тренеров, будучи своеобразной творческой лабораторией, позволяет в спокойной среде приготовить себя ко всем опасностям профессиональной деятельности.

Прочная основа

Представьте себе, что вам необходимо сделать двухчасовую презентацию перед руководством, а тезисы у вас неподготовлены. Кошмар, ужас? Тренеру несколько проще; имея за плечами опыт, он может длительное время удерживать внимание аудитории анекдотами из корпоративной жизни, кейсами, играми на разогрев и сплочение. Это универсальные приемы, которые нравятся большинству участников, независимо от их статуса и положения. Однако бессистемность изложения материала и отсутствие вектора движения обязательно будут замечены. "Весело, но бессмысленно", - такова будет жесткая обратная связь по итогам мероприятия.

Умение составлять программу для тренинга - важнейшая компетенция тренера. Научиться этому без практики невозможно, однако, даже несколько лет опыта существования в профессии не гарантируют, что человек умеет правильно составлять методическую основу своих занятий. В больших образовательных центрах нередко существует специальная группа разработчиков, которые сами никогда не проводят занятий. Настолько это разные занятия. Тем не менее, в большинстве случаев тренер сам пишет методички, а при необходимости адаптации тренинга под определенный заказ вносит соответствующие изменения. В тренинге для тренеров мастерство написания подобных партитур выносится в отдельный блок.

Одна из ключевых ошибок начинающих тренеров - схематичность в изложении структуры занятия. Прописываются отдельные пункты, но содержательная часть отсутствует. Считается, что можно сориентироваться по ситуации. Сначала знакомство, потом игра на сплочение, потом мини-презентации участников, потом. Голая структура без содержания делает тренера беспомощным перед аудиторией и обстоятельствами. Кроме того, "каркас" тренинга, каковым является программа, обязательно должен быть рассчитан по времени. И, если на решение кейса отведено 15 минут, значит, на 16-й нужно переходить к обсуждению, каким бы увлекательным данное занятия не казалось участникам.

Не стоит забывать также, что программа является документом, то есть требует соответствующего оформления, внятности структуры и изложения всех ее положений. Краткий вариант программы (т.н. раздаточные материалы, "раздатка") получают участники тренинга, длинный служит основанием для обсуждения возможности проведения тренинга с заказчиком. Однако подробность и тщательная проработка деталей не должны лишать тренера пространства для маневра.

Как стать чемпионом

Подготовка тренера - процедура сложная и многогранная; за почти двадцатилетний период существования этой профессии в нашей стране выработалось определенное количество стандартов, которым обязательно нужно следовать. При этом нужно понимать, что квалифицированный тренер - это не столько человек, способный лично показывать определенные результаты в каком-то виде деятельности, сколько мастер, умеющий сформировать определенные навыки у окружающих. Здесь можно провести аналогию со спортом: не все выдающиеся чемпионы способны стать великими тренерами. Проблема в том, что личные достижения основываются на точном понимании ресурсов собственного организма и психики. Передать их вовне мы не можем, природа тренерства отлична от природы чемпионства. Однако раскрывать чужие таланты вполне реально, нужно только понимать, как это делается.

Пятнадцать-двадцать лет назад тренерами становились сильные, харизматичные личности, которые постигали на своем опыте все сложности профессии. Сегодня они готовы передавать свои знания для того, чтобы новое поколение тренеров было результативнее, динамичнее, интереснее. Именно для этого и были придуманы тренинги для тренеров. Подобрать для себя такой тренинг не так уж просто, хотя предложений достаточно. В первую очередь стоит обращать внимание на репутацию центра, на опыт самого ведущего, на длительность, отзывы предыдущих участников. Проведите предварительные переговоры с ведущим, посетите другой его тренинг, и убедитесь, что перед вами знающий и компетентный человек.

Вероятность того, что тренерская профессия станет академической невелика. Однако учиться, тем не менее, нужно, и желательно так, чтобы первый же проведенный вами тренинг был успешен. Помните, репутация - самое дорогое, что есть у тренера, неприятные новости расходятся мгновенно.

Автор : Ольга Паратнова

Статья размещена на сайте: b-seminar

Крест или плюс

Все знают, насколько легко иметь дело с человеком веселым и неунывающим. Общение с такими людьми подобно глотку свежего воздуха. Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам. Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации.

И как тяжко иметь дело с людьми, которые настроены на поиск негатива всегда и во всем. Общение с ними иссушает, как пустынный ветер, изматывает, как зубная боль. Но самое страшное даже не то, как они истязают ближних своих. В конце концов, ближний может, не мудрствуя лукаво, отвернуться, уйти, сбежать, самоустраниться... Подумайте только, что творится в их собственной душе...

Большинство людей считает, что если мысленно приготовиться к худшему - например, к провалу на экзамене или к поражению в состязаниях, - то перенести эти неприятности, если они действительно случатся, будет намного легче.

Однако это представление опровергается экспериментом, который был проведен психологами из Тихоокеанского университета Сиэтла (Seattle Pacific University) и Университета штата Вашингтон (University of Washington). В ходе эксперимента выявилось, что ожидание неприятностей не уменьшает разочарования от неудач, когда они происходят.

Сначала группе из 80 студентов предложили заполнить опросник, по которому определялся общий эмоциональный портрет человека - радостный или мрачный. Затем студентам дали возможность попрактиковаться на компьютере в решении средней сложности задач на подбор словесных ассоциаций. На основании этого опыта студентов просили оценить, насколько успешно они справятся со второй серией подобных заданий - уже без помощи компьютера.

В новой серии половина студентов получила немного более простые задания, а другой половине предложили более сложные задачи. По окончании тестирования студенты заполнили еще один опросник, проверяющий их эмоциональное состояние, - определялось, насколько обескураженными чувствуют себя те, кто допустил в тестах серьезные ошибки.

Неожиданно оказалось, что студенты, которые с самого начала не надеялись на хороший результат, чувствовали себя хуже тех, кто был уверен в успехе, но просчитался. А вот в тех случаях, когда результат был хороший, уровень положительных эмоций был примерно одинаковым, сообщает журнал Nature.

Исследователи считают, что реакция человека на неудачу определяется в основном его общим отношением к жизни, а не степенью готовности к конкретной ситуации. Оказалось, что старый совет "быть готовым к худшему" попросту не работает, а пессимистическая установка превращает человека в неудачника. Те же, кто уверен в успехе, даже при неудаче часто считают, что действовали в целом не так уж плохо.

Еще один опрос участников эксперимента показал, что пессимисты склонны винить в неудачных результатах теста себя и свои недостаточные способности. В этом проявляется их меньшая готовность к неудачам. Напротив, оптимисты не связывают полученные слабые результаты с самооценкой, что позволяет им легче пережить неудачу.

Итак... крест или плюс?

Подлинный оптимизм покоится не на убеждении, что все будет хорошо, а на убеждении, что не все будет плохо. (Дютур)

Пессимист видит трудности при каждой возможности, оптимист в каждой трудности видит возможности (Уинстон Черчилль)

Пессимизм - это настроение, оптимизм - воля (Ален)

Теория оптимизма Селигмана

Наибольший вклад в понимание оптимизма внес Мартин Селигман (Martin Seligman) - профессор Пенсильванского университета (США). К этой проблематике он пришел через изучение депрессии и пессимизма: его отца парализовало, и Селигман стремился понять, почему спокойный и уравновешенный человек может так быстро потерять интерес к жизни.

С помощью ряда экспериментов Селигман выявил и описал явление, так называемой, выученной беспомощности у животных и людей. Суть его состоит в том, что, подвергаясь на протяжении некоторого времени неприятным воздействиям и не имея возможности их контролировать, большинство испытуемых постепенно приходят к выводу о бессмысленности усилий и сдаются. Даже когда возникает возможность избежать страданий, они продолжают пассивно терпеть, не предпринимая попыток что-то сделать.

Беспомощность вызывают не сами по себе неприятные события, а неконтролируемость этих событий. Существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя.

Беспомощность влияет и на активность иммунной системы человека, на способность организма противостоять болезням, а значит - и на долголетие.

Теория оптимизма Мартина Селигмана возникла в ходе экспериментов по изучению причин формирования "выученной беспомощности". В ходе этих экспериментов обнаруживалось, что даже в условиях очень неблагоприятной внешней среды некоторые люди оказываются очень устойчивыми к переходу в беспомощное состояние. Они сохраняют инициативу и не прекращают попыток достичь успеха. Качество, которое обеспечивает эту способность, Селигман связал с понятием оптимизма. Он предположил, что приобретенный в "борьбе с реальностью" оптимизм служит причиной того, что временные непреодолимые трудности не снижают мотивации к активным действиям. Точнее говоря, снижают ее в меньшей степени, чем это происходит у "пессимистичных" персон, склонных к формированию выученной беспомощности.

Это навело Селигмана на размышления о том, можно ли посредством осознанных усилий сформировать оптимистический стиль мышления. Результатом его изысканий стало создание позитивной психологии, которая изучает такие понятия, как "счастье", "оптимизм", "положительные эмоции".

По мнению Селигмана, суть оптимизма состоит в особом стиле объяснения причин неудач или успехов.

Именно через стиль атрибуции (объяснения) "просеивается" опыт неудач. В случае оптимистичной атрибуции значение этого опыта преуменьшается, в случае пессимизма - преувеличивается.

Определив, таким образом, ключевые характеристики оптимизма, Селигман смог найти и очень надежный способ оценки степени присущего человеку оптимизма по его высказываниям, письмам, статьям, а также предложил специальный тест для оценки степени оптимизма/пессимизма.

Это его открытие позволило провести ряд интересных экспериментов, показавших степень влияния оптимизма на политическую, профессиональную деятельность людей и на жизнь целых стран.

Оптимистичные люди, как показывают исследования, имеют ряд преимуществ: они более инициативны, энергичны, реже впадают в депрессию, результаты их деятельности обычно выглядят более внушительно. Далее, они производят лучшее впечатление на окружающих и, что для нас особенно важно, чаще радуются жизни и пребывают в хорошем настроении, что привлекает к ним других людей.

Но нас сегодня эти все выкладки интересуют сугубо лично: а можно ли научиться оптимизму хроническому пессимисту? Оказывается можно,. что не может не радовать... оптимистов, по крайней мере... ну и тех, кому надоело "заседать в пессимизьме".

Даешь кресты в плюсы!

Обучение оптимизму начинается с того, что мы прислушиваемся к тому, как мы описываем хорошие и плохие вещи, происходящие с нами. Прислушайтесь - мы окружены пессимизмом, он просто повсюду! Ребенок говорит: "Петя не хочет играть со мной - я плохой!". От юноши мы слышим: "Я плохой футболист - мне в спорте ничего не светит", молодая мама скажет: "Мой ребенок такой непослушный, наверно, я плохая мать". Да и мы сами тоже частенько так говорим.

Но есть и другие высказывания: "Я сдал этот экзамен - я успешный студент!" или даже еще круче: "Оп-па, кажется, я провалил презентацию! Прекрасный опыт!"

Способ, которым мы обычно пользуемся при описании происходящих с нами событий, Селигман называет стилем интерпретации. Он выявил различие в том, как оптимисты и пессимисты описывают хорошие и плохие события в своей жизни. Пессимистичный спортсмен описывает свою спортивную неудачу, как нечто постоянное, более того, распространяющееся на все виды спорта. Мать думает, что капризы ребенка будут продолжаться вечно и списывает это на свою несостоятельность во всех аспектах материнства.

Забавно, что хорошие вещи, которые случаются иногда даже с пессимистами, объясняются ими как нечто случайное, временное и узко сфокусированное. Например, если у футболиста получается удачный пас, то (поскольку он пессимист) он считает это чистой случайностью, что в остальном у него все плохо, и такая удача уже не повторится.

Оптимисты поступают по-другому. Если кто-то провалил презентацию, то он вместо поражения может видеть в этом прекрасный опыт, который пригодится ему в будущем. Если студент хорошо справился с экзаменом, то он распространяет свой успех в будущее и на все сферы своей студенческой жизни: я это сделал - я отличный студент!

Если вкратце, то пессимист считает плохие вещи постоянными и распространяющимися буквально на все, а хорошие - временными и очень локальными. Оптимист - с точностью до наоборот.

Характеристики стилей мышления по Селигману

Оптимизм

Успехи

Приписываются себе: это произошло закономерно, в этом моя заслуга, я это сделал(а) сам(а), все зависело и зависит от моих собственных усилий и моего желания).

Широко в пространстве: при любых обстоятельствах, если захотеть и постараться, успех обеспечен. В любом месте, в любой стране.

Широко во времени: и раньше так было, и в будущем будет так же. Всегда. За очень редким исключением.

Неудачи

Приписываются стечению обстоятельств: просто не повезло, неудачно сложились обстоятельства, не по моей вине, по вине случая или других людей.

Локально в пространстве: просто в этом месте случайно оказались не самые лучшие условия.

Локально во времени: время оказалось не самым удачным. Нужно попробовать позже еще раз.

Пессимизм

Успехи

Приписываются стечению обстоятельств: просто повезло, удачно сложились обстоятельства, по воле случая или других людей.

Локально в пространстве: просто в этом месте случайно сложились благоприятные для меня условия.

Локально во времени: время оказалось удачным. Вряд ли еще когда так повезет.

Неудачи

Приписываются себе: это произошло закономерно, в этом моя вина, я это сделал сам(а), и сам(а) виноват(а).

Широко в пространстве: при любых обстоятельствах, в любом месте, в любой стране неудачи мне обеспечены.

Широко во времени: и раньше так было, и в будущем будет так же. Всегда. За очень редким исключением.

Согласно Селигману, у пессимистов есть возможность обучиться навыку оптимизма. Сделать это несложно, нужно начать с того, что делать СОЗНАТЕЛЬНО то, что у оптимистов получается ИНТУИТИВНО. Мыслите оптимистично! Делайте это как физические упражнения. По мере того, как эти упражнения будут получаться у вас все лучше, голос внутреннего пессимиста внутри вас будет все тише и тише.

Выявив отличия между оптимистами и пессимистами, Селигман дает нам возможность сделать выбор и определить курс своей жизни. И побороться есть ради чего, ведь исследования показывают, что у оптимистично настроенных людей лучше здоровье, они дольше живут и достигают большего успеха в жизни.

Но, самое главное, человек, привыкший относиться ко всему оптимистично, в каждый момент времени более счастлив, чем заядлый пессимист. А из этих моментов и строится наша жизнь. Стоит научиться оптимизму ради этого, как считаете?

Несколько практических рекомендаций

Каждый день ставьте перед собой только одну цель.

Ежедневно выделяйте время для полной релаксации - как минимум один раз в день и не менее 20 минут.

Всегда рассматривайте проблему, как минимум, с трех точек зрения. * Ежедневно берите на заметку все, что вас удивило.

Ежедневно старайтесь удивить тех, кто с вами работает.

Не только записывайте проблемы, но и визуализируйте их.

Включите все ваши органы чувств.

Ежедневно тем или иным образом включайте в свою жизнь музыку.

Сделайте так, чтобы ежедневно вы не меньше часа интенсивно занимались каким-то одним делом.

Время от времени нарушайте сложившиеся схемы.

Ежедневно совершайте 20-минутную прогулку.

Раз в год меняйте свой имидж.

Возьмите на вооружение принцип: "Утро вечера мудренее".

Хорошее настроение - вопрос тренировки. И начинать эту тренировку надо сразу с утра.

Утром

Утро - самое удачное время для беспокойства и депрессии, когда все представляется в самом мрачном и черном свете. Утром скорость обмена веществ незначительна, температура тела минимальна, а уровень содержания глюкозы в крови низок. Этот физический спад, обусловленный вашими внутренними часами, вносит значительный вклад в переживаемое многими чувство отчаяния и безнадежности. Наполеон однажды заметил, что еще ни разу не встречал солдата, "который бы отличался храбростью в три часа утра". Поэтому в следующий раз, когда проснетесь в приступе отчаяния, успокойте себя тем, что это состояние обусловлено, главным образом, биологически, и что днем вы почувствуете себя лучше и оптимистичнее.

Есть несколько простых правил, которые нужно просто запомнить и делать каждое утро, даже если поначалу будет трудно дышать от ненависти к будильнику.

1. Важно! Первое, что вы видите утром... Стопку бумаг и газет, грязную чашку, неубранные с вечера украшения? Или ваши глаза ласкают фотографии любимых людей в красивых рамочках, пейзажи или цветы в вазочке? Сделайте объект для первого утреннего взгляда максимально приятным для себя. 2. Начните день с приятных мыслей! Возьмите за правило в момент пробуждения подумать о чем-то хорошем - у каждого найдется две-три такие мысли. Поначалу уж постарайтесь, даже если мысли в голове шевелятся с проворностью карпа, застрявшего в сетях. 3. Продолжить лучше активной дыхательной гимнастикой. Она улучшает обеспечение организма кислородом, активизирует кровообращение, укрепляет тело и душу. Встаньте у открытой форточки и с минуту глубоко подышите. Выдохните свой гнев на дурацкую затею ходить на работу по утрам! Затем сделайте несколько легких упражнений и улыбнитесь.

Днем

Используйте рефрейминг (трансформацию, переформирование) мыслей и слов. Для чего применяется рефрейминг? Для разных вещей, но нас он интересует сейчас, как способ изменения отношения к происходящему. То есть, его применяют в том случае, когда нужно изменить оценку события. Например, когда вам нужно изменить свое отношение к неприятной ситуации, неприятному человеку и т.д.

Что определяет смысл какого-то события? Во-первых, то, что происходит непосредственно. Событие. Во-вторых, в каком именно контексте это происходит: одно дело громко кричать "Ау", когда вы в лесу, другое дело - в три часа ночи дома.

Говорят о двух видах разговорного рефрейминга: смысла и контекста.

При рефрейминге смысла вы просто сообщаете, что данное событие имеет совсем другой смысл.

При рефрейминге контекста вы помещаете событие в контекст, в котором значение этого события изменится.

Глубоко вдаваться в подробности не станем, потому что в первую очередь нас интересует именно практика, и лучше всего, наглядная.

Супериллюстрацией разговорного рефрейминга была, есть и будет книга Элинор Портер "Поллианна". Скачать ее можно на нашем сайте "Сетевой Путь". Изучите ее обязательно, потому что технология рефрейминга именно в контексте позитивного мировосприятия там разжевана до состояния манной каши, объяснена по рабоче-крестьянски, на пальцах, читается на едином дыхании, используется как для личных целей по совершенствованию, так и в воспитательных для подрастающего поколения. Мы эту книжку читали с детьми вслух перед сном, заливаясь смехом и получая огромный позитивный заряд. Это - лекарство от пессимизма, которое я бы прописывала всем, если бы была врачом.

Но, поскольку Поллианна уже была нашей иллюстрацией, сегодня мы с вами посмотрим веселый мультик про Барашка и Кроленя от студии Pixar. Сюжетец прост и незатейлив, как молодой редис: жил-был себе в горах веселый Барашек, красавец и позер, пел и плясал, как настоящий горец, но пришла БЕДА... явились злые и жадные до чужого добра люди и барана обрили... Собственно, а для чего еще нужны бараны? Это только он думал, что исключительно для красоты окружающей природы и наслаждения жизнью... И как вот жить теперь в таком... обнаженном виде? Народ показывает пальцами, ну, или не пальцами, а конечностями разными, и смеется... Все, жизнь не удалась, пора идти вешаться... И тут появляется ОН! Кто он? А Бог его знает. Кролик с рогами. Мутант какой-то несуразный. Тоже, видать, в жизни не повезло, раз таким уродился... Но... у него другая жизненная установка... Насладитесь просмотром - мультик, вне всяких сомнений, замечательный.

Вечером

Если по вечерам вы смотрите телевизор или видео - выбирайте только комедии и позитивные передачи. Если вы чувствуете себя законченным пессимистом, триллеры, драмы, а тем более фильмы ужасов вам категорически противопоказаны. Так же, как и программы новостей. Вы скажете: ну, как же без новостей? Вы знаете? Отлично! Один уважаемый мною человек над стеллажами книг своей огромной библиотеки повесил лозунг: "Меньше знаешь - крепче спишь!" В юности я возмущалась, с возрастом появилась мысль с ним согласиться. И опять же, как не вспомнить булгаковского профессора Преображенского: - Боже Вас сохрани - не читайте до обеда советских газет. - Гм... Да ведь других нет. - Вот никаких и не читайте! Вы знаете, я произвел тридцать наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствовали себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать "Правду", теряли в весе.

Апостол Павел настоятельно рекомендовал: "Что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте". (Фил. 4:8) и небезосновательно. Современные тренеры по самым разным вопросам (личностный рост, успех, деньги, лидерство, руководство, проч.) отмечают, что наши мысли формируют нашу реальность, и это факт, который невозможно изменить.

Если днем что-то пошло наперекосяк - используйте уже известную вам технику замещения опыта. Те, кто еще не знаком, могут с успехом это сделать на сайте "Сетевой Путь" в разделе "Практика"

Перед сном сообщите своему отражению в зеркале: "Я выгляжу как преуспевающий благополучный человек. Я улыбаюсь, думаю, говорю, двигаюсь, действую и реагирую как сильная, позитивная личность".

Напоследок - несколько советов где взять положительные мысли и образы:

наблюдайте за окружающим миром, природой; наслаждайтесь движением облаков, восходом солнца, радугой

старайтесь так планировать день, чтобы оставалось свободное время на удовольствия, чаще улыбайтесь и размышляйте о хорошем

в свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было приятно и легко, не замыкайтесь в себе, больше фантазируйте и экспериментируйте

читайте смешные истории и анекдоты

сами сочиняйте если умеете веселые истории

повесьте в квартире фотографии счастливых и радостных людей.

Смейтесь как можно чаще, всегда ищите повод для улыбки. Помните совет бессмертного барона Мюнхгаузена? "Улыбайтесь чаще господа, улыбайтесь. У вас слишком серьезный вид. Все самые большие глупости на свете совершаются именно с этим выражением лица".