И СНОВА О ВОДЕ, ОПЯТЬ ЦИТИРУЮ БАТМАНГХЕЛИДЖА...

Ф.Батмангхелидж. ВОДА ДЛЯ

ЗДОРОВЬЯ



Воду

следует принимать в течение дня порциями по 250-500 мл. Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин, прежде чем ехать на заправку, не ждите, пока ваш организм обезводится, прежде чем пить воду.

* Воду нужно

пить перед едой. Оптимальное время - за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения.

* Воду нужно

пить всегда, когда вы чувствуете жажду, - даже во время еды.

* Воду нужно

пить через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.

* Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное

долгим сном.

* Воду нужно

пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделени пота.

* Воду

должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное.

ВОДА ИЛИ ЖИДКОСТИ?

Естественно,

у нас возникает вопрос, почему мы должны пить воду, а не приятные на вкус напитки, ставшие символом современного общества. В конце концов, их делают из воды, и они прекрасно утоляют жажду - или, по крайней мере, нам так кажется.

Тут я должен сказать, что значительная часть проблем со здоровьем является следствием этого заблуждения, поскольку вода и жидкости - это разные вещи. Дело в том, что популярные искусственные напитки содержат определенные вещества, изменяющие химический состав организма. Даже молоко - это пища, и относиться к нему нужно как к пище.

Организму

нужна вода - ее ничто не заменит. Кофе, чай, газированная вода, алкоголь, даже молоко и соки - это совсем не то, что вода"

(цит.по: Ф.Батмангхелидж. Вода для здоровья. - Мн.: Попурри, 2004, стр. 235-237)."

Комментарий Елены Стояновой.

Указанный Ф.Батмангхелиджем питьевой режим способствует также снижению веса и делает сам процесс более комфортным.

• Как правильно делать ингаляции